Кровеносные сосуды являются важной и в то же время очень хрупкой системой организма. От прочности сосудов зависит очень многое в нашем здоровье: снабжение клеток кислородом, работа сердца и других жизненно важных органов, обмен веществ и даже внешний вид.

В молодые годы мы мало задумываемся о том, что сосуды надо укреплять, причем как можно раньше, чтобы в будущем предупредить различные тромбозы, атеросклерозы, инсульты и инфаркты. Однако наивен тот, кто думает, что все эти неприятности имеют отношение только к людям в возрасте. В последнее время сбои в работе сердечно-сосудистой системе все чаще встречаются у тех, кому нет еще и тридцати.

Симптомы заболевания сосудов:

- быстрая утомляемость,

- проблемы со сном, приступы сердцебиения,

- онемение конечностей, которое сопровождается покалыванием в пальцах,

- реакция на смену погоды,

- частые головные боли,

- «мушки» и потемнение в глазах,

- головокружение и общая слабость,

- одышка даже при незначительных физических нагрузках,

- вялость, сонливость,

- ощущение тяжести и усталости в ногах в конце дня,

- шум в ушах,

- давящие ощущения в области сердца,

- постоянно холодные руки и ноги.

Обнаружив у себя некоторые из перечисленных симптомов, кое-кто может полезть в Интернет за ответом на вопрос, как укрепить сосуды. Главной ошибкой может стать выбор какого-то одного лекарства, производители которого обещают «вечную молодость» вашим сосудам, бодрость духа и прекрасный внешний вид. Одной таблеткой проблемы не решить. Необходим комплексный подход в лечении, если вы решили серьезно подойти к проблеме.

Что необходимо сделать для укрепления сосудов?

1. Пересмотрите свой образ жизни. Обязательно включите в распорядок дня физические упражнения или занятия спортом.

2. Правильное рациональное питание. Не переедайте! Увеличьте в рационе объем овощей и фруктов.

3. Закаляйтесь. Благотворно влияют на сосуды водные процедуры, например, контрастный душ или поход в сауну. 

4. Народная медицина также предлагает множество средств и рецептов для укрепления сосудов.

5. Ежедневно на ночь выпивайте стакан воды с разведенным в ней соком половинки лимона и чайной ложкой меда.

6. Ежедневное употребление 1-2 зубчиков чеснока также поможет укрепить сосуды (избавиться от неприятного запаха поможет ломтик лимона или веточка петрушки).