”крепл€йте сосуды смолоду!
”крепл€йте сосуды смолоду!
”крепл€йте сосуды смолоду!

 ровеносные сосуды €вл€ютс€ важной и в то же врем€ очень хрупкой системой организма. ќт прочности сосудов зависит очень многое в нашем здоровье: снабжение клеток кислородом, работа сердца и других жизненно важных органов, обмен веществ и даже внешний вид.

¬ молодые годы мы мало задумываемс€ о том, что сосуды надо укрепл€ть, причем как можно раньше, чтобы в будущем предупредить различные тромбозы, атеросклерозы, инсульты и инфаркты. ќднако наивен тот, кто думает, что все эти непри€тности имеют отношение только к люд€м в возрасте. ¬ последнее врем€ сбои в работе сердечно-сосудистой системе все чаще встречаютс€ у тех, кому нет еще и тридцати.

—имптомы заболевани€ сосудов:

- быстра€ утомл€емость,

- проблемы со сном, приступы сердцебиени€,

- онемение конечностей, которое сопровождаетс€ покалыванием в пальцах,

- реакци€ на смену погоды,

- частые головные боли,

- Ђмушкиї и потемнение в глазах,

- головокружение и обща€ слабость,

- одышка даже при незначительных физических нагрузках,

- в€лость, сонливость,

- ощущение т€жести и усталости в ногах в конце дн€,

- шум в ушах,

- дав€щие ощущени€ в области сердца,

- посто€нно холодные руки и ноги.

ќбнаружив у себ€ некоторые из перечисленных симптомов, кое-кто может полезть в »нтернет за ответом на вопрос, как укрепить сосуды. √лавной ошибкой может стать выбор какого-то одного лекарства, производители которого обещают Ђвечную молодостьї вашим сосудам, бодрость духа и прекрасный внешний вид. ќдной таблеткой проблемы не решить. Ќеобходим комплексный подход в лечении, если вы решили серьезно подойти к проблеме.

„то необходимо сделать дл€ укреплени€ сосудов?

1. ѕересмотрите свой образ жизни. ќб€зательно включите в распор€док дн€ физические упражнени€ или зан€ти€ спортом.

2. ѕравильное рациональное питание. Ќе переедайте! ”величьте в рационе объем овощей и фруктов.

3. «акал€йтесь. Ѕлаготворно вли€ют на сосуды водные процедуры, например, контрастный душ или поход в сауну. 

4. Ќародна€ медицина также предлагает множество средств и рецептов дл€ укреплени€ сосудов.

5. ≈жедневно на ночь выпивайте стакан воды с разведенным в ней соком половинки лимона и чайной ложкой меда.

6. ≈жедневное употребление 1-2 зубчиков чеснока также поможет укрепить сосуды (избавитьс€ от непри€тного запаха поможет ломтик лимона или веточка петрушки). 

31.07.2016