„ем грозит чтение лежа?
„ем грозит чтение лежа?
„ем грозит чтение лежа?

— детства нам родители твердили, что лежа читать вредно дл€ зрени€. Ќо как при€тно устроитьс€ с интересной книгой на любимом диванчике!

ѕочему читать лежа вредно?

¬се дело в том, что при чтении в положении лежа происходит неправильное преломление света, что со временем приведет к нарушению зрени€, в частности, к близорукости. ѕонаблюдайте сами: когда вы лежите с книгой, довольно сложно сохранить нужное рассто€ние от текста до глаз, которое должно быть примерно 30-35 см. ≈сли регул€рно читать лежа, зрение может потер€ть свою остроту.

 роме того, при чтении лежа грудна€ клетка находитс€ в сдавленном состо€нии, поэтому нарушаетс€ правильное дыхание. ¬ результате наши клетки и мозг получают меньше кислорода, чем необходимо дл€ нормальной работы. ј де€тельность нашего мозга во многом зависит от правильного дыхани€. Ёто может привести даже к нарушению интеллектуальной де€тельности.  ак следствие, в лежачем положении мы начинаем усваивать меньше нужной информации, нас быстро утомл€ет такое чтение, клонит ко сну.  стати, именно поэтому многие берут с собой в постель книгу, чтобы помочь себе заснуть быстрее.

Ѕоли в затылочной части головы Ч это тоже результат чтени€ лежа. —в€зано это с тем, что в данном положении циркул€ци€ крови становитс€ медленнее, что может привести к застойным €влени€м в коре головного мозга.

„тение лежа Ч это вредна€ привычка, котора€ стоит на третьем месте по распространенности после злоупотреблени€ алкоголем и курением.

 ак видите, чтение в постели несет множество проблем, поэтому лучше отказатьс€ от этой привычки.

»деальное положение дл€ чтени€ Ч сто€чее. ћожно читать и сид€, это намного лучше, чем лежа, но хуже, чем сто€. “акже всегда нужно держать спину ровной, не сидеть слишком часто и подолгу. √лавное Ч всегда помнить о рассто€нии текста от книги до глаз (30-35 см).