С детства нам родители твердили, что лежа читать вредно для зрения. Но как приятно устроиться с интересной книгой на любимом диванчике!

Почему читать лежа вредно?

Все дело в том, что при чтении в положении лежа происходит неправильное преломление света, что со временем приведет к нарушению зрения, в частности, к близорукости. Понаблюдайте сами: когда вы лежите с книгой, довольно сложно сохранить нужное расстояние от текста до глаз, которое должно быть примерно 30-35 см. Если регулярно читать лежа, зрение может потерять свою остроту.

Кроме того, при чтении лежа грудная клетка находится в сдавленном состоянии, поэтому нарушается правильное дыхание. В результате наши клетки и мозг получают меньше кислорода, чем необходимо для нормальной работы. А деятельность нашего мозга во многом зависит от правильного дыхания. Это может привести даже к нарушению интеллектуальной деятельности. Как следствие, в лежачем положении мы начинаем усваивать меньше нужной информации, нас быстро утомляет такое чтение, клонит ко сну. Кстати, именно поэтому многие берут с собой в постель книгу, чтобы помочь себе заснуть быстрее.

Боли в затылочной части головы — это тоже результат чтения лежа. Связано это с тем, что в данном положении циркуляция крови становится медленнее, что может привести к застойным явлениям в коре головного мозга.

Чтение лежа — это вредная привычка, которая стоит на третьем месте по распространенности после злоупотребления алкоголем и курением.

Как видите, чтение в постели несет множество проблем, поэтому лучше отказаться от этой привычки.

Идеальное положение для чтения — стоячее. Можно читать и сидя, это намного лучше, чем лежа, но хуже, чем стоя. Также всегда нужно держать спину ровной, не сидеть слишком часто и подолгу. Главное — всегда помнить о расстоянии текста от книги до глаз (30-35 см).