3 метода избавитьс€ от головной боли
3 метода избавитьс€ от головной боли
3 метода избавитьс€ от головной боли

√оловна€ боль Ц один из самых распространенных недугов, одолевающих человечество. ѕри сильной головной боли все кажетс€ серым и бессмысленным, у человека по€вл€етс€ одно единственное желание Ц избавитьс€ от нав€зчивой боли. Ќо чтобы справитьс€ с головной болью, нужно пон€ть ее причины и следстви€.

ћедицина выдел€ет два основных типа головной боли: мигрень и головна€ боль напр€жени€. ѕерва€ настолько загадочна и необъ€снима, что конкретного лечени€ от нее до сих пор нет. ћногие говор€т, что это €вление наследственное, по€вл€етс€ в подростковом возрасте и в большей или меньшей степени тревожит человека на прот€жении жизни.

Ќа сегодн€шний день мигрень лечат разнообразными методами (иглоукалывание, медитации, препараты и т.п.).   сожалению, каждый из них дает лишь временный эффект или только увеличивают интервалы между приступами.

Ќеожиданной причиной головной боли €вл€етс€ обезвоживание. Ѕывает, достаточно выпить теплой воды или гор€чего ча€, чтобы привести организм в норму.

„то касаетс€ головной боли напр€жени€, то она гораздо лучше изучена и пон€та врачами. „аще всего такое €вление €вл€етс€ следствием напр€жени€ мышц шеи. “акое часто случаетс€, если человек ведет сид€чий образ жизни. ћышцы шеи тер€ют пластичность, их напр€жение передаетс€ мышцам головы. ¬ результате возникает головна€ боль.

 ак избавитьс€ от головной боли напр€жени€?

1. ћассаж или самомассаж

„увству€ приближение головной боли, примите положение лежа. ѕрислушайтесь к себе: как и где зарождаетс€ боль? “ело само подскажет, в каких местах его надо помассировать: лоб или область висков, ше€ или затылок, возможно, плечи. –асслабленные мышцы отпуст€т боль.

2. √релка

ѕри перенапр€жении мышц шеи блокируетс€ отток крови от головы. ќсновна€ вена, котора€ позвол€ет крови оттекать от головы, проходит через позвоночник, через первый шейный позвонок. »менно это место чаще всего нуждаетс€ в дополнительном расслаблении. Ќайти его очень просто: на первом шейном позвонке голова кивает. ƒаже легко покивав, можно избавитьс€ от головной боли. ѕодойдет также и полотенце, смоченное гор€чей водой или грелка на область первого шейного позвонка.

3. ¬се послать к чертовой матери

 онечно, это преувеличение. Ќо многие люб€т загон€ть себ€ добровольно. ј что делают с загнанными лошад€ми, известно всем. “е, кто безжалостно утомл€ет себ€, не обраща€ внимани€ на стрессы, чаще всего страдают от головной боли. Ќадо уметь в течение дн€ находить врем€ дл€ себ€: прогул€тьс€, пообщатьс€ с друзь€ми или послушать любимую музыку. –егул€рные Ђотлынивани€ї от напр€женной работы помогут предупредить или справитьс€ с головной болью. 

07.07.2016