ак ускорить обмен веществ?
 ак ускорить обмен веществ?
 ак ускорить обмен веществ?

 алории, получаемые организмом с пищей, сжигаютс€, благодар€ обмену веществ. ≈сли этот процесс происходит нормально, у человека не возникает проблем с лишним весом. ≈сли необходимо снизить вес, следует употребл€ть продукты, повышающие метаболизм.

’ороший обмен веществ Ц это гаранти€ защиты от таких заболеваний как гипертони€, болезни сердца, диабет. ћедленный метаболизм может стать причиной лишнего веса. ”скорить метаболизм можно путем активного образа жизни, правильного питани€ и если избегать стрессов. ќднако стоит знать продукты, которые ускор€ют метаболизм.

¬ первую очередь, это овощи. ќни полезны дл€ организма в целом и ускор€ют метаболизм. ¬ них содержатс€ витамины и минералы дл€ оптимальной работы организма. “акже овощи €вл€ютс€ богатым источником клетчатки, котора€ выводит токсины и отработанные материалы. Ќаиболее подход€щие дл€ этого овощи Ц это шпинат, капуста, брокколи, салат и другие зеленые овощи.

“акие фрукты как €блоки, виноград, апельсины и другие также необходимы дл€ нормализации метаболизма. ќни содержат много клетчатки и витамина —, которые не только полезны дл€ нормализации обмена веществ, но и защищают от многих болезней.

¬ода Ц необходимый нашему организму элемент. ¬ода ускор€ет метаболизм и €вл€етс€ идеальным средством дл€ подавлени€ аппетита. ѕолезным напитком также €вл€етс€ зеленый чай.  роме того, что он ускор€ет метаболизм, он также обладает высоким содержанием антиоксидантов.

ѕоможет ускорить метаболические реакции и улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта обезжиренный йогурт.

 ак видите, помочь организму ускорить обменные процессы вполне в наших силах. —тоит лишь грамотно составл€ть свой ежедневный рацион, и можно забыть о проблемах лишнего веса.