апуста Ц источник здоровь€ и красоты
 апуста Ц источник здоровь€ и красоты
 апуста Ц источник здоровь€ и красоты

¬ начинающийс€ сезон овощей не лишним будет напомнить о пользе их применени€. —реди съедобного растительного разнообрази€ диетологи советуют обратить особое внимание на капусту. ѕо их мнению, капуста полезна от кочерыжки до последнего листочка, а приготовить из нее можно большое количество блюд.

 апуста Ц богатый источник витамина —, необходимого дл€ работы иммунной системы, дл€ здоровь€ кожи и волос.

¬итамин ј способствует росту клеток, укрепл€ет волосы и улучшает состо€ние кожи, что особенно важно в старшем возрасте. “акже витамин ј необходим дл€ здоровь€ глаз.

 апуста содержит большое количество фитодобавок, которые помогают выводить из организма токсины и свободные радикалы, провоцирующие развитие рака. “акже они снижают уровень холестерина, способствуют улучшению работы сердца и сосудов. ‘итодобавки защищают организм от аллергенов, поэтому полезны всем, кто страдает аллергией или астмой.

 апуста насыщена железом, без которого не могут функционировать красные кров€ные тельца, транспортирующие кислород. ѕри дефиците в организме кислорода мы ощущаем усталость и недостаток концентрации. ¬ период беременности железо необходимо дл€ нормального развити€ организма и мозга ребенка.

 апуста также €вл€етс€ богатым источником витамина ≈. Ётот витамин необходим дл€ нормального усвоени€ организмом витаминов — и ј. кроме того, витамин ≈ принимает активное участие в мужской и женской репродуктивной системе.

 ак видите, капуста обладает целым р€дом полезных свойств, что делает этот овощ незаменимым в нашем рационе.