ак нейтрализовать вред сид€чей работы?
 ак нейтрализовать вред сид€чей работы?
 ак нейтрализовать вред сид€чей работы?

Ќегативное вли€ние сид€чего образа жизни в наши дни на себе ощущают миллионы офисных работников. ”ченые установили, что дл€ избегани€ нехороших последствий от сид€чей работы, на ногах необходимо проводить не менее двух часов в течение рабочего дн€.

ƒанные статистики показывают, что в ¬еликобритании офисные работники сид€т 60% рабочего времени. Ётим они подвергают себ€ дополнительной опасности развити€ заболеваний, св€занных с малоподвижным образом жизни. “ак, дефицит движений значительно увеличивает риск развити€ диабета, гипертонии, заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкологических заболеваний.

¬о врем€ исследовани€ было отмечено, что офисные работники большую часть своего рабочего времени провод€т сид€, при этом 50% из них сид€т часы напролет без перерывов. Ќо дл€ нашего тела жизненно необходимо двигатьс€ как можно чаще.

Ёффект сид€чего образа жизни ученые советуют нейтрализовать в рамках рабочего дн€. ƒл€ этого можно использовать свое же рабочее место, врем€ от времени отвлека€сь на физические упражнени€. ѕри этом такие упражнени€ должны занимать не менее двух часов в день. ≈сли работодатель заботитьс€ о здоровье своих подчиненных, то он не станет преп€тствовать коротким перерывам на прогулки по офису или упражнени€м на рабочем месте. Ѕолее того, он может сам ввести правила подвижных п€тиминуток каждые полчаса.