лубника Ц ценный дар природы!
 лубника Ц ценный дар природы!
 лубника Ц ценный дар природы!

¬ начавшийс€ сезон клубники хочетс€ вспомнить о пользе, которую эта ароматна€ €года приносит нашему организму.

 лубника Ц источник витамина — и клетчатки, кальци€, кали€ и магни€. “акже в ней содержитс€ большое количество антиоксидантов, которые снижают риск развити€ хронических заболеваний и помогают при воспалени€х. ¬ клубнике большое количество минералов, в том числе кали€, фосфора, кальци€, серы, железа, немного меньше марганца, цинка и йода. “ак как минерала натри€ не так много, то люди, страдающие болезн€ми почек, могут спокойно использовать клубнику в своем рационе.

 лубника Ц идеальный продукт дл€ потери веса, снижени€ аппетита, нормализации обмена веществ и контрол€ уровн€ сахара в крови. ќдин стакан клубники содержит всего 49 ккал.

¬ ходе исследований было вы€снено, что клубника помогает в замедлении роста опухолевых клеток в печени и старении мозга. јнтиоксиданты, содержащиес€ в клубнике, снижают риск болезней сердца и инсульта, так как защищают кровеносные сосуды. —низить кров€ное давление можно, если есть клубнику по одной чашке в день 8-10 дней подр€д, а это снижает риск сердечных заболеваний.

ƒоказано, что клубника снижает риск рака, а также укрепл€ет пам€ть и €вл€етс€ отличным средством дл€ отбеливани€ зубов.

ѕопул€рность клубники, как среди детей, так и среди взрослых объ€сн€етс€ ее красивым внешним видом и восхитительным вкусом. 100 г клубники содержит около 8% сахара и от 30 до 100 мг витамина —.

 лубника полезна при высоком кров€ном давлении, анемии (малокровии), запорах, заболевани€ желчного пузыр€ и почек.

ќстановимс€ на некоторых конкретных преимуществах клубники дл€ здоровь€ человека.

¬ысокое кров€ное давление

ѕри гипертонии клубника, богата€ калием и магнием, €вл€етс€ эффективным средством снижени€ давлени€, вызванного избытком соли в организме.

«аболевани€ сердца и сосудов

Ќаличие клетчатки, фолиевой кислоты, антиоксидантов, отсутствие жиров в клубнике образуют идеальный комплекс дл€ снижени€ уровн€ холестерина.  роме того, клубника богата витаминами группы ¬, некоторые из которых укрепл€ют сердечную мышцу.

–ак

¬итамин —, антоцианы, кверцетин, кемпферол, фолиева€ кислота обладают превосходными антиоксидантными и противораковыми свойствами, которые вместе образуют идеальную команду против новообразований.

—тарение мозга

 ак известно, больша€ часть пожилых людей страдает от потери пам€ти, а некоторые даже тер€ют контроль над своими действи€ми. Ёто происходит в результате старени€ мозга и нервной системы. Ѕольша€ вина в этом ложитс€ на свободные радикалы, которые негативно вли€ют на весь организм. ѕод действием свободных радикалов в ткан€х мозга начинают вырождатьс€ и ослабевать нервные клетки. Ќо витамины и органические кислоты, которыми богата клубника, нейтрализуют действие свободных радикалов, омолажива€ организм.

јртрит и подагра

Ђ лубничныеї антиоксиданты облегчают детоксикацию вредных веществ, привод€щих к дегенерации мышечной ткани, потери жидкости, поддерживающей суставы, и накоплению токсичных соединений в организме, из-за чего и развиваетс€ артрит и подагра.

Ѕолезни глаз

‘лавоноиды, витамин —, фенольные соединени€ и органические кислоты, содержащиес€ в клубнике, помогают избежать дегенерации оптических нервов, желтого п€тна и предотвращают визуальные дефекты.

ќ пользе клубники можно говорить бесконечно, поэтому поспешите обогатить свой организм в сезон клубники, который не такой уж и продолжительный.