„ем грозит недостаток сна подросткам?
„ем грозит недостаток сна подросткам?
„ем грозит недостаток сна подросткам?

„астые недосыпы подростков ведут к сердечно-сосудистым заболевани€м или диабету во взрослой жизни. “акие выводы сделали ученые в ходе исследований.

јмериканские исследователи установили, что 30% подростков имеют избыточный вес или страдают ожирением, и часто причина этого в недостаточном сне.

”ченые наблюдали за 37 подростками с ожирением от 11 до 17 лет с целью создани€ так называемой Ђнепрерывной кардиометаболической оценки рискаї. ƒл€ оценки риска развити€ диабета и сердечных заболеваний анализировалось состо€ние здоровь€ по таким параметрам как уровень холестерина в плазме натощак, уровень сахара в крови, окружность талии, индекс массы тела и кров€ное давление. ¬ течение недели проводилс€ мониторинг физической активности и сна подростков 24 часа в сутки.

ќказалось, что только у трети подростков физическа€ активность соответствует рекомендаци€м. Ѕольшинство же сп€т около 7 часов ночью, а сон лишь п€ти участников соответствует минимальным рекомендуемым 8,5 часам сна ночью.

јнализиру€ результаты, ученые установили, что риск заболевани€ диабетом и сердечно-сосудистыми заболевани€ми возрастает у тучных подростков при недостатке сна. ”ченые обнаружили тесную св€зь между продолжительностью сна и кардиометаболическим риском независимо от состо€ни€ здоровь€ и физической активностью. ѕоэтому родители должны вз€ть под контроль продолжительность сна своих детей-подростков, если желают сохранить им здоровье в будущем.