„то мешает нормальному сну на новом месте?
„то мешает нормальному сну на новом месте?
„то мешает нормальному сну на новом месте?

Ќаверное, каждому из вас приходитс€ иногда засыпать на новом месте. ”добна€ подушка, чиста€ постель, тишина и покой, но все же что-то не дает уснуть. ћногие люди, пыта€сь погрузитьс€ в сон даже в самых комфортных услови€х на новом месте, посто€нно ворочаютс€. ¬ результате наутро человек просыпаетс€ пом€тым и уставшим, мечта€ о родной постели.

»сследу€ данное €вление, специалисты даже придумали дл€ него название - Ђфеномен первой ночиї. ѕочему в новом месте человеку не удаетс€ спокойно погрузитьс€ в сон?

Ќаблюда€ за сном людей на новом месте в течение 50 лет, американские ученые выдвинули весьма правдоподобную теорию: при погружении в сон в непривычной обстановке, наш мозг проводит первую ночь в режиме Ђсканировани€ї - когда одно полушарие переходит в сп€щий режим, а другое - бдит.

Ёксперты объ€сн€ют: когда нам неизвестно точно, €вл€етс€ ли комната, в которой мы спим, безопасно, мозг активирует систему наблюдени€, определ€ющую потенциальную опасность.

≈сли эта теори€ будет подтверждена дальнейшими исследовани€ми, то эффект первой ночи может стать человеческим эквивалентом сна птиц или дельфинов с открытым глазом, у которых полушари€ мозга сп€т поочередно, чтобы заметить возможное нападение хищников.

ќднако, согласитесь, есть люди, которым комфортно и легко засыпать в любом месте. ќказываетс€, мозг таких людей более адаптирован к изменени€м в окружающей среде.

—оветуем тем, кто страдает от Ђэффекта первой ночиї, брать с собой в путешествие любимую подушку или подбирать дл€ сна комнаты, максимально напоминающие ваше привычное место дл€ сна. ѕерва€ ночь в новой обстановке действительно может оказатьс€ мучительной, но со временем мозг адаптируетс€ и его первоначальна€ бдительность усыпл€етс€.