ќт чего спасет медитаци€?
ќт чего спасет медитаци€?
ќт чего спасет медитаци€?

ѕрактика медитации с каждым годом получает распространение. ¬ св€зи с этим ученые решили вы€снить, какие изменени€ в организме на уровне ƒЌ  происход€т у людей, практикующих медитацию. ¬ результате оказалось: медитаци€ замедл€ла процесс старени€ клеток.

»сследовани€ показали, что медитаци€ повышала уровень экспрессии двух генов теломеразы, добавл€ющей новые молекулы к теломерам, расположенным на концах хромосом.  ак известно, от длины теломеров зависит продолжительность жизни.

ѕредыдущие исследовани€ показали, что медитаци€ снижает риск инсультов, инфарктов и преждевременной смерти. ”частниками нового исследовани€ стали 48 мужчин и женщин с гипертонией. ѕоловина из них практиковала медитацию и слушала лекции по медицине. ƒруга€ половина пошла по другому пути: изменение образа жизни (снижение веса, регул€рна€ физическа€ активность, уменьшение потребление соли, отказ от алкогол€).

„ерез четыре мес€ца у добровольцев обеих групп значительно снизилось давление, а также повысились уровни экспрессии генов теломеразы. “аким образом, ученые полагают, что ими найден механизм снижени€ уровн€ стресса и укреплени€ здоровь€ сердечно-сосудистой системы.