7 привычек, вызывающих депрессию
7 привычек, вызывающих депрессию
7 привычек, вызывающих депрессию

ƒепресси€ Ч болезнь XXI века. „аще всего причиной психологического беспокойства становитс€ переутомление и стрессы, которыми насыщена наша жизнь. Ќо бывает, что депрессию может вызвать кака€-то внешне совершенно безобидна€ привычка.

ѕредлагаем познакомитьс€ с факторами риска психологического расстройства.

  1. ѕлоха€ осанка

    »сследовани€ показали, что осанка пр€мо вли€ет на эмоции. ”ченые вы€снили, что сгорбленные люди чаще используют св€занные с депрессией слова по сравнению с теми, кто сидит пр€мо.

  2. «ависимость от смартфона

    „еловек, посто€нно провер€ющий свой смартфон на наличие сообщений, очень у€звим перед депрессией. »сследовани€ показали, что повышенный уровень депрессии пр€мо св€зан с зависимостью от смартфона.

  3. ќтказ от кофе

     ак бы странно это не звучало, но оказалось, что риск депрессий возрастает с уменьшением потреблени€ кофе.

  4. ѕрокрастинаци€

    —клонность откладывать все дела на потом, медлительность в поведении повышает риск упустить важные возможности в жизни, не выполнив поставленных целей. Ёто вли€ет на самооценку и уверенность в собственных силах, повышает уровень стресса и риск депрессии.

  5. —оциальные сети

    Ётот фактор, подобно зависимости от смартфонов, приводит к потере драгоценного времени и сокращению живого общени€ с людьми. ѕосто€нное ожидание новых сообщений от виртуальных друзей усиливает ощущение зависти или беспокойства, что ведет к депрессии.

  6. “оксические отношени€

    ≈сли вы не ощущаете счасть€ в отношени€х с близким человеком, то правильнее Ч прекратить общение. ќсобенно опасно после такого общени€ ощущение эмоционального опустошени€. ≈сли такие отношени€ продолжать Ч депресси€ гарантированна.

  7. ћалоподвижный образ жизни

    „ем больше человек двигаетс€, тем больше организм выдел€ет эндорфинов или гормонов удовольстви€, а это отлична€ профилактика депрессий и тревожных состо€ний.