„то есть, чтобы вывести лишний холестерин?
„то есть, чтобы вывести лишний холестерин?
„то есть, чтобы вывести лишний холестерин?

¬ последние годы борьба с холестерином стала нав€зчивой идеей дл€ тех, кто стремитс€ всегда оставатьс€ здоровым. ћногие полагают, что холестерин не только нарушает процессы жизнеде€тельности организма, но и приводит к ожирению. Ќа самом деле так и бывает, но если холестерина в организме накапливаетс€ с излишком.

’олестерин можно вывести из организма, и даже с максимальной пользой дл€ здоровь€.

1.       ѕолюбите бобы

Ётот питательный продукт содержит пектин, который, попада€ в организм, обволакивает клетки холестерина и так транспортирует их наружу. ”потребл€€ по чашке бобов в день, можно снизить уровень холестерина на 15% за 2-3 недели.

2.       √рейпфруты, апельсины и €блоки

Ёти фрукты также богаты пектином. ≈жедневно в течение 1,5 мес€цев, съеда€ за обедом один из указанных фруктов, можно понизить уровень холестерина на 8%.

3.       ћорковь

Ётот овощ также прекрасно боретс€ с лишним холестерином, поэтому врачи рекомендуют есть морковь каждый день.

4.       ќвс€ные отруби

ƒобавл€€ отруби в любимые блюда,  содержаща€с€ в них клетчатка быстро выведет из организма лишний холестерин.

5.       ћолоко

Ёто эффективный способ борьбы с холестерином, но при одном условии Ц молоко должно быть обезжиренным. ¬ыпива€ ежедневно по 1 л молока, ваш организм за 2,5 мес€ца снизит уровень холестерина как минимум на 6%.

ћолоко будет также преп€тствовать накоплению холестерина в печени.

6.       „еснок

„еснок издавна исцел€ет человека от многих заболеваний. ѕолезен он и дл€ снижени€ количества холестерина в крови. » хоть дл€ чеснока характерен резкий запах, поэтому не всегда его хочетс€ кушать перед походом на работу или прогулкой, но при его регул€рном употреблении уровень холестерина придет в норму уже через три мес€ца.

—пециалисты предупреждают, что наиболее опасным продуктом с точки зрени€ повышени€ уровн€ холестерина €вл€етс€ кофе. »меетс€ в виду кофе, заваренный кип€тком и непрофильтрованный. ѕри правильном заваривании кофе не угрожает организму повышением холестерина.

23.05.2016