В последние годы борьба с холестерином стала навязчивой идеей для тех, кто стремится всегда оставаться здоровым. Многие полагают, что холестерин не только нарушает процессы жизнедеятельности организма, но и приводит к ожирению. На самом деле так и бывает, но если холестерина в организме накапливается с излишком.

Холестерин можно вывести из организма, и даже с максимальной пользой для здоровья.

1.       Полюбите бобы

Этот питательный продукт содержит пектин, который, попадая в организм, обволакивает клетки холестерина и так транспортирует их наружу. Употребляя по чашке бобов в день, можно снизить уровень холестерина на 15% за 2-3 недели.

2.       Грейпфруты, апельсины и яблоки

Эти фрукты также богаты пектином. Ежедневно в течение 1,5 месяцев, съедая за обедом один из указанных фруктов, можно понизить уровень холестерина на 8%.

3.       Морковь

Этот овощ также прекрасно борется с лишним холестерином, поэтому врачи рекомендуют есть морковь каждый день.

4.       Овсяные отруби

Добавляя отруби в любимые блюда,  содержащаяся в них клетчатка быстро выведет из организма лишний холестерин.

5.       Молоко

Это эффективный способ борьбы с холестерином, но при одном условии – молоко должно быть обезжиренным. Выпивая ежедневно по 1 л молока, ваш организм за 2,5 месяца снизит уровень холестерина как минимум на 6%.

Молоко будет также препятствовать накоплению холестерина в печени.

6.       Чеснок

Чеснок издавна исцеляет человека от многих заболеваний. Полезен он и для снижения количества холестерина в крови. И хоть для чеснока характерен резкий запах, поэтому не всегда его хочется кушать перед походом на работу или прогулкой, но при его регулярном употреблении уровень холестерина придет в норму уже через три месяца.

Специалисты предупреждают, что наиболее опасным продуктом с точки зрения повышения уровня холестерина является кофе. Имеется в виду кофе, заваренный кипятком и непрофильтрованный. При правильном заваривании кофе не угрожает организму повышением холестерина.