Здоровье – это не просто отсутствие болезней, но и полное физическое, духовное и социальное благополучие.

Здоровье каждого отдельного человека – неоцененное достояние всего общества. При каждой возможности люди желают друг другу здоровья: просто при встрече, на день рождения, на любой другой праздник. И не случайно, ведь именно здоровье – залог успешной, счастливой жизни. К сожалению, многие не уделяют ему должного внимания. Большинство задумываются о сохранении здоровья только тогда, когда какая-то болезнь уже начинает проявлять себя.

Всемирная Организация Здравоохранения составила список факторов, больше других влияющих на здоровье:

- рацион питания и образ жизни – 50%,

- генетическая предрасположенность и наследственность – 20%,

- окружающая среда – 20%,

- здравоохранительная система – 10%.

Как видим, что только каждый из нас сам является главным фактором, влияющим на собственное здоровье, несмотря на заложенную родителями генетику. Для поддержания здоровья необходимо следить за рационом питания, полноценным сном, выделять время на тренировки и различные физические упражнения. Важно отказаться от курения и избегать алкоголя, которые нарушают обмен веществ в организме, ухудшают память и работу мозга. Кроме того, вредные привычки ускоряют процесс старения и могут стать причиной развития рака.

Вы все еще ждете, пока вас настигнет недуг? Не лучше ли просто сейчас начать заботиться о своем здоровье? Никогда не поздно начинать, а результат не заставит себя долго ждать. Отличное настроение, энергичность и бодрость – вот бонусы здорового образа жизни!