ак сохранить женское здоровье?
 ак сохранить женское здоровье?
 ак сохранить женское здоровье?

—пециалисты говор€т, что большинство женских недугов св€зано с нарушением гормонального фона. ¬се нарушени€, происход€щие в этой сфере, в той или иной степени затрагивают репродуктивную систему.

¬ св€зи с этим врачи рекомендуют особое внимание удел€ть гормональному равновесию, причем с самого раннего возраста. “ак удастс€ избежать гинекологических проблем и мастопатии.

 огда надо обратитьс€ к врачу?

—егодн€ существует множество способов получить устную консультацию, но полноценного врачебного осмотра это не заменит, хот€ можно будет пон€ть, когда пора к врачу.

“ак, если вы заметили по€вление волос на лице, угри, нарушен цикл Ч нужна консультаци€ врача-эндокринолога. “о же самое могут означать колебани€ веса Ч если вы поправились или похудели без причин, то с гормонами не все в пор€дке.

ƒл€ профилактики можно начать употребление миндал€: пару орешков в день поддержат работоспособность щитовидной железы.

¬ажное условие дл€ эндокринной системы Ч хороший сон. —пать нужно ложитс€ не позже, чем в 23.00. ѕереход через полночь во сне обеспечит хорошее самочувствие на весь день. ѕри этом спать нужно полноценно, не урывками. ≈сли же сон нарушен, тоже нужно посоветоватьс€ с врачом.

ѕродукты, которые помогут поддержать гормональный фон женщины Ч рыба, со€, морска€ капуста, тыква, нежирные молочные и кисломолочные продукты.

Ќо бывает, что женщины сами сбивают свой гормональный фон, назнача€ самим себе противозачаточные таблетки. ѕрепараты, которые мен€ют уровень гормонов в организме, категорически недопустимо пить самосто€тельно. ƒл€ этого необходимо предварительное обследование и последующий контроль.

Ќегативно вли€ет на гормональную картину алкоголь, курение, беспор€дочные св€зи и лишний вес.

∆енщина всегда должна помнить, что залог ее счасть€ Ч ее здоровье!