ак побороть вздутие живота?
 ак побороть вздутие живота?
 ак побороть вздутие живота?

Ёто неловкое чувство, когда в самый неподход€щий момент начинает урчать в животе, знакомо многим. ¬ медицине такой дискомфорт носит название метеоризм.

ћетеоризм, или вздутие живота, - избыточное образование и скопление газов в желудочно-кишечном тракте. Ёто одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваетс€ медицина. ћетеоризм непри€тен не только физическими ощущени€ми, но и социальной ограниченностью.

ѕризнаками метеоризма €вл€ютс€ боль в животе, чувство Ђраспирани€ї и урчани€, отрыжка, непроизвольное испускание газов Ч все это метеоризм.

ѕричин метеоризма множество: от неправильно подобранного питани€ до заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также курение, особенно во врем€ приема пищи.

Ќо избавитьс€ от вздути€ живота можно, если следовать некоторым правилам.

ћетеоризм часто возникает после употреблени€ соленых продуктов, газировки, крестоцветных овощей. ќсобенно часто кишечник реагирует вздутием после того, как вы съели брокколи, цветную, брюссельскую  или белокочанную капусту. Ёти овощи содержат волокна, способствующие вздутию живота.

ѕомогут от вздути€ бананы, ананасы и папайа.

„тобы избежать газообразовани€, надо есть не тороп€сь, не глота€ лишний воздух вместе с пищей. «астрева€ в пищеварительной системе, воздух становитс€ причиной вздути€.

≈сли метеоризм сильно докучает, проведите в солевой ванне около получаса, Ёто поможет вывести лишнюю влагу из организма, а с ней уйдет и вздутие.

Ќо самое лучшее средство от вздути€ живота Ц интенсивна€ тренировка, вызывающа€ потоотделение.