5 самых распространенных заблуждений о здоровом питании
5 самых распространенных заблуждений о здоровом питании
5 самых распространенных заблуждений о здоровом питании

¬ погоне за здоровым образом жизни многие люди довод€т до фанатизма отношение к правильному питанию. ѕри этом многие из них не догадываютс€, что следуют распространенным заблуждени€м.

1.       ћолоко вредно дл€ взрослых

Ёто ложное утверждение. ¬едь молоко Ц отличный источник кальци€, и если организм его хорошо усваивает, то можно смело пить 1-2 стакана молока в день.

2.       ¬егетарианство Ц сама€ здорова€ система питани€

„то касаетс€ нашей климатической зоны, то абсолютное вегетарианство может закончитьс€ гиповитаминозом дл€ организма. ѕросто у нас нет такого разнообрази€ растительной пищи, как в странах с теплым климатом.

3.       Ћечебную минеральную воду надо пить регул€рно

Ёксперты говор€т, что чрезмерное употребление минеральной воды может привести к изменению состава желудочного сока, а также спровоцировать отложение солей в почках и желчном пузыре.

4.       —уп Ц об€зательна€ ежедневна€ пища

Ёто не так об€зательно, если каждый день выпивать около 2 л воды и съедать 600 г овощей. Ќо многие диетологи говор€т о нашей генетической потребности в теплой жидкой пище.

5.       Ќизкокалорийна€ диета Ц основа быстрого похудени€

≈сли посто€нно сидеть на такой диете, то, наоборот, можно существенно прибавить в весе. Ќаступит момент, когда организм станет крайне экономно расходовать энергию, а также начнет откладывать калории про запас, на случай голода.