В погоне за здоровым образом жизни многие люди доводят до фанатизма отношение к правильному питанию. При этом многие из них не догадываются, что следуют распространенным заблуждениям.

1.       Молоко вредно для взрослых

Это ложное утверждение. Ведь молоко – отличный источник кальция, и если организм его хорошо усваивает, то можно смело пить 1-2 стакана молока в день.

2.       Вегетарианство – самая здоровая система питания

Что касается нашей климатической зоны, то абсолютное вегетарианство может закончиться гиповитаминозом для организма. Просто у нас нет такого разнообразия растительной пищи, как в странах с теплым климатом.

3.       Лечебную минеральную воду надо пить регулярно

Эксперты говорят, что чрезмерное употребление минеральной воды может привести к изменению состава желудочного сока, а также спровоцировать отложение солей в почках и желчном пузыре.

4.       Суп – обязательная ежедневная пища

Это не так обязательно, если каждый день выпивать около 2 л воды и съедать 600 г овощей. Но многие диетологи говорят о нашей генетической потребности в теплой жидкой пище.

5.       Низкокалорийная диета – основа быстрого похудения

Если постоянно сидеть на такой диете, то, наоборот, можно существенно прибавить в весе. Наступит момент, когда организм станет крайне экономно расходовать энергию, а также начнет откладывать калории про запас, на случай голода.