аждый может сберечь сердце!
 аждый может сберечь сердце!
 аждый может сберечь сердце!

¬се-таки спорт спасает наши сердца! “акой вывод сделали американские ученые после многолетних испытаний. Ћюди, которые ведут активный образ жизни, в два раза меньше болеют, чем остальна€ группа людей. Ѕолее того, если больной человек под наблюдением врача начинает правильно питатьс€ и выполн€ть комплекс физических упражнений, то может предупредить рецидив заболевани€. Ѕыли также отмечены случаи частичного или полного выздоровлени€.

¬рачи также отметили парадокс: люди, которые люб€т остросюжетные фильмы (триллеры), при просмотре которых частота ударов учащаетс€, как ни странно, болеют меньше, а вот те, кто подвержен ежедневным стрессам, более склонны к заболевани€м сердца.

ѕредупредить болезни сердечно-сосудистой системы поможет и правильно подобранный режим питани€, так как он предупреждает ожирение, имеющее негативное вли€ние на сердце.

”крепит сердце употребление достаточного количества продуктов питани€, богатых витаминами и салициловой кислотой, котора€ стимулирует сердечную мышцу.

» даже соблюдение правил личной гигиены может отразитьс€ на состо€нии сердца. ƒа, обычна€ чистка зубов, а не жевание жевательной резинки, способствует предупреждению заболевани€м, так как бактерии, расположенные в ротовой полости, каким-то образом негативно вли€ют на сердце.

ѕрофилактика простудных заболеваний, в первую очередь ангин, правильно выстроенный режим дн€ (врем€ сна не менее 6 часов), активный профилактический рубеж против сердечных недуг.

ѕрогулки на чистом воздухе также укреп€т и сохран€т здоровье сердца. „истый воздух очищает легкие, а значит и кровь, от углекислого газа и насыщает кровь кислородом. ѕрогулива€сь в парке или в лесу хот€ бы раз в неделю, вы значительно снизите риск простудных и сердечных заболеваний.

“акже ученые отметили, что пессимисты чаще страдают от болезней сердца, чем оптимисты.

 ак видите, следование  элементарным советам спасет ваше сердце от проблем, и в целом придаст бодрости и тонус организму.