О том, что ходить босиком полезно для здоровья, врачи говорят давно. Недавно немецкие ученые доказали это научно.

В ходе исследований было выяснено, что ходьба босиком улучшает окислительные процессы в организме, помогает активизировать нервно-мышечные процессы, способствует насыщению тканей кислородом, нормализует артериальное давление. Человек, который часто ходит босиком, чувствует прилив сил и энергии. Кроме того, он чаще переживает положительные эмоции, у него улучшается настроение, укрепляется здоровье.

По этим причинам ходьба босиком особенно полезна для профилактики стенокардии, гипертонии и многих других заболеваний.

Специалисты отметили, что в ходе движения босиком хорошо тренируется мускулатура ног, особенно стоп. Почти половина опрошенных в возрасте от 20 до 29 лет признались, что стараются ходить босиком как можно чаще. Оказалось, что босиком любят ходить 56,7% девочек-подростков. Но пожилые люди редко снимают обувь – только 18,2% сказали, что ходят босиком.

Врачи рекомендуют чаще ходить босиком. Но при этом следует соблюдать общее правило: постепенность, систематичность и непрерывность. Для начала пробуйте ходить босиком по ковру или деревянному полу. Когда ноги привыкнут, можно будет переходить на более неровные и холодные поверхности, например, ходить по песку, щебенке или гальке.

Уже не за горами лето, а это прекрасная пора и возможность для хождения босиком по двору, пляжу, парку, берегу реки или озера. Это особенно полезно для организма.