ѕочему полезно ходить босиком?
ѕочему полезно ходить босиком?
ѕочему полезно ходить босиком?

ќ том, что ходить босиком полезно дл€ здоровь€, врачи говор€т давно. Ќедавно немецкие ученые доказали это научно.

¬ ходе исследований было вы€снено, что ходьба босиком улучшает окислительные процессы в организме, помогает активизировать нервно-мышечные процессы, способствует насыщению тканей кислородом, нормализует артериальное давление. „еловек, который часто ходит босиком, чувствует прилив сил и энергии.  роме того, он чаще переживает положительные эмоции, у него улучшаетс€ настроение, укрепл€етс€ здоровье.

ѕо этим причинам ходьба босиком особенно полезна дл€ профилактики стенокардии, гипертонии и многих других заболеваний.

—пециалисты отметили, что в ходе движени€ босиком хорошо тренируетс€ мускулатура ног, особенно стоп. ѕочти половина опрошенных в возрасте от 20 до 29 лет признались, что стараютс€ ходить босиком как можно чаще. ќказалось, что босиком люб€т ходить 56,7% девочек-подростков. Ќо пожилые люди редко снимают обувь Ц только 18,2% сказали, что ход€т босиком.

¬рачи рекомендуют чаще ходить босиком. Ќо при этом следует соблюдать общее правило: постепенность, систематичность и непрерывность. ƒл€ начала пробуйте ходить босиком по ковру или дерев€нному полу.  огда ноги привыкнут, можно будет переходить на более неровные и холодные поверхности, например, ходить по песку, щебенке или гальке.

”же не за горами лето, а это прекрасна€ пора и возможность дл€ хождени€ босиком по двору, пл€жу, парку, берегу реки или озера. Ёто особенно полезно дл€ организма.