„то нельз€ есть натощак и на ночь?
„то нельз€ есть натощак и на ночь?
„то нельз€ есть натощак и на ночь?

 ак часто мы слышали, что есть на ночь вредно! Ќо почему-то именно перед сном испытываем непреодолимое желание съесть чего-то вкусненького. » тогда открываетс€ холодильник и оттуда сметаетс€ все, что попадет под руку.

ƒиетологи при этом предупреждают, что не все продукты полезно есть перед сном, так же, как и натощак.

≈сли вы хотите, чтобы ваша пищеварительна€ система оставалась здоровой долгие годы, следует отказатьс€ от некоторых продуктов перед сном и натощак.

»так, специалисты утверждают, что натощак вредно употребл€ть апельсины, хурму, бананы, помидоры и др.

јпельсины могут провоцировать развитие аллергии и гастрита. ѕомидоры и хурма содержат большое количество пектина и дубильной кислоты, образующих желудочный камень. Ѕананы вызывают опасение врачей из-за большого содержани€ магни€, который может повли€ть на кальциево-магниевый баланс в организме, чем вызвать сердечно-сосудистые заболевани€.

Ќе рекомендуют диетологи начинать свой день с сырых овощей, особенно огурцов, капусты, паприки, так как они способны вызвать раздражение слизистой желудка.

ѕолезно знать и то, что утром не так уж полезен йогурт, так как потребл€€ его на голодный желудок, утрачиваетс€ существенна€ часть полезных качеств. Ћучше его употребл€ть через два часа после еды, либо перед сном. “олько так он сможет благотворно повли€ть на процесс пищеварени€.

 артофель по утрам вызывает т€жесть в желудке. ”потребл€€ натощак сладости, наш организм не способен выдел€ть нужное количество инсулина дл€ поддержани€ его нормального уровн€ в крови. Ёто может негативно сказатьс€ на здоровье глаз.  роме того, сахар €вл€етс€ кислотообразующей пищей, способной нарушать кислотно-щелочной баланс.

ћало пользы принесут и холодные напитки на завтрак. ј чеснок на голодный желудок может вызвать гастроспазм.

„то касаетс€ консерв и копченостей, то их лучше вообще не употребл€ть, тем более на завтрак.

ѕривычка пить по утрам кофе тоже ничего хорошего нашему организму не приносит. ¬едь кофе раздражает слизистую желудка, провоциру€ излишнее выделение желудочного сока, что со временем может привести к гастриту.