Как часто мы слышали, что есть на ночь вредно! Но почему-то именно перед сном испытываем непреодолимое желание съесть чего-то вкусненького. И тогда открывается холодильник и оттуда сметается все, что попадет под руку.

Диетологи при этом предупреждают, что не все продукты полезно есть перед сном, так же, как и натощак.

Если вы хотите, чтобы ваша пищеварительная система оставалась здоровой долгие годы, следует отказаться от некоторых продуктов перед сном и натощак.

Итак, специалисты утверждают, что натощак вредно употреблять апельсины, хурму, бананы, помидоры и др.

Апельсины могут провоцировать развитие аллергии и гастрита. Помидоры и хурма содержат большое количество пектина и дубильной кислоты, образующих желудочный камень. Бананы вызывают опасение врачей из-за большого содержания магния, который может повлиять на кальциево-магниевый баланс в организме, чем вызвать сердечно-сосудистые заболевания.

Не рекомендуют диетологи начинать свой день с сырых овощей, особенно огурцов, капусты, паприки, так как они способны вызвать раздражение слизистой желудка.

Полезно знать и то, что утром не так уж полезен йогурт, так как потребляя его на голодный желудок, утрачивается существенная часть полезных качеств. Лучше его употреблять через два часа после еды, либо перед сном. Только так он сможет благотворно повлиять на процесс пищеварения.

Картофель по утрам вызывает тяжесть в желудке. Употребляя натощак сладости, наш организм не способен выделять нужное количество инсулина для поддержания его нормального уровня в крови. Это может негативно сказаться на здоровье глаз. Кроме того, сахар является кислотообразующей пищей, способной нарушать кислотно-щелочной баланс.

Мало пользы принесут и холодные напитки на завтрак. А чеснок на голодный желудок может вызвать гастроспазм.

Что касается консерв и копченостей, то их лучше вообще не употреблять, тем более на завтрак.

Привычка пить по утрам кофе тоже ничего хорошего нашему организму не приносит. Ведь кофе раздражает слизистую желудка, провоцируя излишнее выделение желудочного сока, что со временем может привести к гастриту.