„ем заменить фитнес клуб?
„ем заменить фитнес клуб?
„ем заменить фитнес клуб?

ѕоддержание формы и здоровь€ стало хорошей тенденции последних лет среди населени€. ћногие дл€ достижени€ этой цели выбирают фитнес центры. ѕод руководством тренера или самосто€тельно здесь можно подкачать любую группу мышц и подкорректировать фигуру. Ќо не все имеют возможность и желание посещать спортивные клубы. », надо отметить, не об€зательно. ¬едь главное здесь комплексна€ польза дл€ тела и дл€ настроени€.

ќтличные эмоциональный настрой, бодрость, расслабленность, улучшение концентрации и творческого мышлени€ Ч именно это имеет первостепенное значение. » если кто-то находит это в фитнес клубе или, купив абонемент на йогу, то другим подойдут более привычные и простые варианты.

  1. ѕрогулка

    ”добна€ обувь, возможно, хороша€ музыка или компани€, любое врем€ дн€ или вечер. ƒл€ прогулки лучше выбирать то, что доставл€ет вам комфорт и удовольствие. ќдежду выбирайте такую, чтобы она позволила вам и приседать, и повисеть на турнике. —вежий воздух, смена обстановки Ч именно то, чего требует наше тело и наша душа в конце рабочего дн€. √олова и тело взбодр€тс€, глаза отдохнут от компьютера. ’орошо бы иметь на работе пару кроссовок, чтобы при случае прогул€тьс€ быстрым шагом.

  2. ћассаж

    ƒл€ многих людей качественный массаж гораздо полезнее тренажеров. ”ютна€ обстановка, расслабл€юща€ музыка, уверенные руки массажиста Ч то, что вернут энергию вашему телу в конце рабочего дн€ или недели. ћассаж улучшает циркул€цию лимфы и крови, стимулирует обмен веществ и выведение токсинов.

  3. “анцы

    √де и как Ч выбирать вам. „ас активных танцев равносилен хорошей тренировке и подарит массу удовольстви€. ”же через 10 минут кровь начнет быстрее циркулировать, вы почувствуете бодрость и расслабление. ѕодумайте, возможно, вместо очередной прогулки по ‘ейсбуку лучше выбрать танцы? —оставьте плей-лист любимых песен, которые просто не дадут вам усидеть на месте.

  4. ќбщение

     онечно, разговоры с близкими не накачают ваш пресс или бицепсы, но помогут переключитьс€ с рабочих дел и зар€д€т позитивными эмоци€ми. „астые объ€ти€, рукопожати€, улыбки вместе с теми, кто вам дорог Ч это то, что делает нас бодрее как изнутри, так и снаружи.

  5. »нтернет-вечеринка

    ”влечение интернетом Ч это не только сид€чий образ жизни. ¬ —ети столько классных видео йоги, балета, упражнений дл€ упругих €годиц и крепких бицепсов! ѕользуйтесь бесплатно в любое врем€ дн€ и ночи, не затрачива€ врем€ на дорогу советами лучших мировых тренеров, и будьте счастливы и здоровы!