Для любой женщины является гордостью красивая и упругая грудь. Конечно, на форму груди большое влияние оказывает наследственность, кормление ребенка, возраст, частые колебание веса и др. Но при регулярном и правильном уходе каждая женщина может значительно улучшить или поддержать внешний вид того, что дано ей природой. Конечно, самый простой, но дорогостоящий и довольно опасный выход – пластическая операция с применением селикона. Но большинство женщин все же предпочитают естественные методы улучшения формы груди.

Немаловажную роль в этом играют специальные упражнения для груди. Сложность заключается в том, что в самой груди нет мышц, потому «накачать» ее невозможно. Но есть комплекс упражнений, с помощью которого все же можно добиться положительного результата, «подкачав» окологрудные мышцы, которые ее поднимут и поддержат.

1.       Отжимания

Это простое упражнение не займет много времени. Всего 20-25 отжиманий ежедневно и уже через пару месяцев вы заметите результат!

2.       Секрет восточных женщин

Сложить перед собой ладони на уровне груди. Медленно, с небольшим усилием давить ладонями друг на друга. Задержать на несколько секунд и расслабить. Повторять 15-20 раз.

3.       Упражнения с гантелями

Гантели по 1,5 кг взять в руки, вытянуть перед собой и разводить в стороны. Повторять 20-25 раз.

Второе упражнение с гантелями – лечь на спину, взять в руки гантели и медленно разводить руки в стороны. Можно руки согнуть под прямым углом или держать их прямыми.

4.       Плавание

Это самый полезный вид спорта для груди, он помогает держать эту часть тела в тонусе. Плавание вообще полезно для организма и фигуры в целом.

Если вы будете выполнять эти упражнения ежедневно или хотя бы 2-4 раза в неделю, то сами заметите улучшение своих форм. Главное в этом деле – регулярность, упорство и желание достигнуть цели. И уже через несколько месяцев ваша грудь будет привлекать взгляды мужчин и вызывать зависть у женщин!