”меете ли вы отдыхать?
”меете ли вы отдыхать?
”меете ли вы отдыхать?

∆изнь современного делового человека идет в бешеном темпе, а потому хроническа€ усталость стала неотъемлемым спутником людей. ≈жедневно мы сталкиваемс€ со стрессами, преодолеваем преп€тстви€ и вынуждены принимать решени€. —амое сложное то, что все эти вопросы зачастую требуют немедленного внимани€. ¬ итоге мы даже не замечаем, как заканчиваетс€ день и пора отвести врем€ дл€ сна. ј ведь завтра нас снова ждет трудный день, когда мы снова все успеем, все,  кроме отдыха.

Ќо пока организм молодой, он справл€етс€ с большими нагрузками. ƒаже ночь, проведенна€ без сна, может не отразитьс€ на трудоспособности. Ќо с возрастом стрессоустойчивость снижаетс€ и умение расслабл€тьс€ становитс€ необходимостью. ј ведь многие люди действительно не умеют отдыхать и не знают, что такое насто€щий отдых.

„тобы отдых был полноценным, необходимо знать, из каких компонентов он состоит.

ѕервым делом, нужно выбрать нерабочий день, когда вы можете отменить все дела. ¬ это день нужно отключить рабочий телефон, компьютер, не провер€ть почту, об интернете лучше вообще забыть. ѕостарайтесь в этот день вообще забыть о работе и проблемах и посв€тить все врем€ только себе.

 ак вариант, подойдет прин€тие ванны, со свечами, негромкой музыкой, ароматной пеной. “епла€ вода замечательно расслабл€ет мышцы тела и снимает напр€жение. ≈сли есть возможность, запишитесь на массаж или сходите в спа-салон Ц сделайте себе подарок.

ѕрекрасным местом дл€ отдыха €вл€етс€ природа . ¬о-первых, это необходима€ организму порци€ свежего воздуха, во-вторых, живописные места успокаивают, отвлекают от повседневных забот.

’орошо отдохнуть помогает интересна€ книга. ѕогрузившись в вымышленный мир, мы отстран€емс€ от личных проблем и тревог. »менно поэтому психологи рекомендуют чтение перед сном. “акже помогает отдохнуть и хорошее кино.

Ќо если вы не любите проводить врем€ в одиночестве, то можно встретитьс€ с друзь€ми. Ќо это не должен быть бар или клуб, где громка€ музыка и суета. ѕусть это будет спокойна€ встреча с настольными играми и при€тными беседами, бокалом вина. ќбщение с при€тными нам людьми дарит целую волну позитивных эмоций.

¬ выходной день можно побаловать себ€ любимым блюдом, а также купить себе что-нибудь, пусть даже это будет кака€-нибудь мелочь.

ќдним словом, отдых должен приносить удовольствие, а регул€рный отдых не просто полезный, а необходимый. » даже в самом насыщенном дне нужно уметь находить врем€, посв€щенное релаксации. “олько так можно сохранить здоровье и избежать хронической усталости.