„то такое Ђмужска€ї еда?
„то такое Ђмужска€ї еда?
„то такое Ђмужска€ї еда?

ѕервый ответ на такой вопрос очевиден - Ђмужска€ї еда, это те немногие блюда, который зан€тый мужчина может быстро и легко приготовить: €ичница, сосиски, бутерброд, макароны. ¬торой вариант ответа Ч мужска€ еда Ч это блюда, полезные дл€ поддержани€ мужской активности, а о такой еде надо знать все.

јктивность во всех отношени€х, здоровье мужчины требует в достаточных количествах белок, фолиевую кислоту, витамины ¬6, ¬12, —, ≈, а также цинк, селен и омега-3 жирные кислоты. Ёто все те вещества, которые необычайно важны дл€ психологического здоровь€, потенции и качества сперматозоидов.

Ќо вз€ть все это вр€д ли получитс€ в привычной дл€ мужского населени€ еде: полуфабрикатах, маринадах, мучном. Ћучшее, что может быть дл€ мужчин Ч это издели€ из муки грубого помола, морепродукты, нежирна€ тел€тина и баранина, рыба.

Ќеобходимыми дл€ мужчин €вл€ютс€ также овощи и фрукты, как бы не сопротивл€лись этому представители сильного пола. ¬ первую очередь, рекомендованы красные и оранжевые плоды, богатые антиоксидантами: помидоры, болгарский перец, арбуз, гранат, шиповник и т. д.

ќчень полезно дл€ мужчин молоко. ћолоко, кисломолочные продукты, творог Ч прекрасные источники белка дл€ мышц крепкого мужского тела.

ƒалее необходимо подумать о защите мужского иммунитета от различных вирусов и вредоносных бактерий. ћужска€ природа так устроена, что их всегда т€нет на приключени€, а риск дл€ многих Ч второе Ђ€ї. »менно поэтому многие мужчины расточительно относ€тс€ к своему организму. ƒаже сильный от природы иммунитет со временем может дать сбой. ”крепить защитные функции организма мужчины могут с помощью функциональных пищевых продуктов Ч обогащенных витаминами и микроэлементами Ч соки, минеральна€ вода, Ђживыеї бактерии, содержащиес€ в натуральных йогуртах, в злаковых.

¬ деле сохранени€ здоровь€ все зависит от желани€, и если оно есть, то стоит выбирать продукты, действительно полезные дл€ мужского организма.