”величить прочность костей пожилым люд€м помогут прыжки
”величить прочность костей пожилым люд€м помогут прыжки
”величить прочность костей пожилым люд€м помогут прыжки

— возрастом наши суставы и кости изнашиваютс€, станов€тс€ хрупкими и болезненными. Ќо это не станет неизбежностью, если следовать совету врачей больше прыгать. ƒа-да, именно прыжки, по за€влению ученых, увеличивают прочность костей пожилых людей.

Ѕританские ученые провели несколько лабораторных экспериментов, которые доказали правдивость их предположений о пользе прыжков дл€ костей.

“ак, в ходе клинических экспериментов было доказано, что у мужчин и женщин пожилого возраста прочность и плотность костей повышаетс€, а веро€тность переломов и падений сокращаетс€ в несколько раз, если они будут регул€рно совершать прыжки с преодолением преп€тствий.

¬ то же врем€ большинство пожилых людей намеренно избегают прыжковых упражнений. ѕсихологи говор€т, что дефицит физических нагрузок про€вл€етс€ из-за бо€зни получени€ травм.

Ќо если преодолеть этот страх и повысить спортивную активность, то здоровье костной ткани значительно улучшитс€. ¬ исследовании принимали участие пожилые люди, каждый из которых был заинтересован в повышении качества жизни и улучшени€ самочувстви€, а потому они готовы были к выполнению довольно серьезных прыжковых упражнений.