Почему ближе к 40 годам человека чаще посещают мысли о том, что жизнь скоротечна, красота увядает, а счастливая молодость утеряна безвозвратно? Все дело в кризисе среднего возраста, который в той или иной степени настигает каждого.

Особенно мучительна мысль о том, правильно ли прожиты ушедшие годы. Страх перед будущим и ощущение неудовлетворенности может стать причиной депрессии, как у мужчин, так и у женщин среднего возраста. И даже удачная карьера, благополучная семейная жизнь не могут уберечь от этого состояния.

Часто люди, пытаясь сменить привычные условия, совершают непредсказуемые поступки, которые могут разрушить все нажитое и устоявшееся.

Психологи говорят, что кризис среднего возраста – это очередной этап, психологический возрастной кризис в целом, когда внутренне нарушается эмоциональный баланс.

Уже в зрелом возрасте все мы пересматриваем свои цели и критически оцениваем то, чего достигли в жизни к этому времени. К сожалению, такая переоценка очень часто приводит к пониманию того, что «жизнь пролетела бессмысленно, а время утеряно». Кроме того, беспокоит убывание физических сил, жизненной энергии, снижение сексуальной привлекательности. К этому моменту, как правило, приходит осознание расхождения между мечтами, поставленными целями и реальным положением. Нагнетание таких мыслей ведет к невротическим расстройствам, которые и свидетельствуют о наступлении кризиса.

Конечно, помочь советом в таком положении могут те, кто уже прошел это возрастное испытание, но если кризис среднего возраста перерастает в депрессию и рушится жизнь, настоящую помощь надо искать у психолога.

Симптомы кризиса среднего возраста

- Панический страх перед старостью

- Желание порвать с мужем/женой

- Неудовлетворенность работой

- Сравнение себя с более молодыми

- Пессимистический взгляд в будущее

Как выйти из кризиса?

1. Следите за своим внешним видом и физической формой!

Сейчас просто необходимо даже через «не хочу» уделять внимание своей внешности и самочувствию. Макияж, прическа, спа-процедуры, занятия фитнесом – каждый день находите пару часов на эти процедуры. Это поможет вам понять, что появившиеся морщинки – не так уж страшно, а даже солидно.

2. Общайтесь как можно больше!

Уйти в себя – самое неразумное в сложившейся ситуации. Если будете часами копаться в себе, рискуете усугубить депрессивное состояние. Старайтесь больше общаться с членами семьи, друзьями, коллегами, проводите вместе время дома, на природе, в путешествиях. Любовь и уважение окружающих заставит вас понять, что все не так уж плохо!

3. Гоните мысли о прошлом!

Счастливое прошлое может вызывать у вас боль, но думайте лучше о счастливом будущем, которое ждет вас впереди. Помните, что оборачиваясь назад, вы упускаете сотни возможностей в настоящем.

4. Цените своих любимых!

Не отстраняйтесь от своих партнеров. Любовь и внимание со стороны близкого человека – как раз то, что «доктор прописал».

5. Составьте план на пятилетку!

Представьте себе свою жизнь на пять лет вперед. Воображайте даже то, что кажется нереальным. Представьте, что вы абсолютно счастливы и пребывайте в этом состоянии уже сегодня.

6. Воспринимайте ситуацию по-другому!

В вашей жизни наступил переломный момент, после которого вас явно ждет что-то хорошее. Именно так думайте о своем кризисе. Гоните от себя грустные мысли, переждите трудное время, а дальше будет только лучше.