ак справитьс€ с кризисом среднего возраста?
 ак справитьс€ с кризисом среднего возраста?
 ак справитьс€ с кризисом среднего возраста?

ѕочему ближе к 40 годам человека чаще посещают мысли о том, что жизнь скоротечна, красота ув€дает, а счастлива€ молодость утер€на безвозвратно? ¬се дело в кризисе среднего возраста, который в той или иной степени настигает каждого.

ќсобенно мучительна мысль о том, правильно ли прожиты ушедшие годы. —трах перед будущим и ощущение неудовлетворенности может стать причиной депрессии, как у мужчин, так и у женщин среднего возраста. » даже удачна€ карьера, благополучна€ семейна€ жизнь не могут уберечь от этого состо€ни€.

„асто люди, пыта€сь сменить привычные услови€, совершают непредсказуемые поступки, которые могут разрушить все нажитое и усто€вшеес€.

ѕсихологи говор€т, что кризис среднего возраста Ц это очередной этап, психологический возрастной кризис в целом, когда внутренне нарушаетс€ эмоциональный баланс.

”же в зрелом возрасте все мы пересматриваем свои цели и критически оцениваем то, чего достигли в жизни к этому времени.   сожалению, така€ переоценка очень часто приводит к пониманию того, что Ђжизнь пролетела бессмысленно, а врем€ утер€ної.  роме того, беспокоит убывание физических сил, жизненной энергии, снижение сексуальной привлекательности.   этому моменту, как правило, приходит осознание расхождени€ между мечтами, поставленными цел€ми и реальным положением. Ќагнетание таких мыслей ведет к невротическим расстройствам, которые и свидетельствуют о наступлении кризиса.

 онечно, помочь советом в таком положении могут те, кто уже прошел это возрастное испытание, но если кризис среднего возраста перерастает в депрессию и рушитс€ жизнь, насто€щую помощь надо искать у психолога.

—имптомы кризиса среднего возраста

- ѕанический страх перед старостью

- ∆елание порвать с мужем/женой

- Ќеудовлетворенность работой

- —равнение себ€ с более молодыми

- ѕессимистический взгл€д в будущее

 ак выйти из кризиса?

1. —ледите за своим внешним видом и физической формой!

—ейчас просто необходимо даже через Ђне хочуї удел€ть внимание своей внешности и самочувствию. ћаки€ж, прическа, спа-процедуры, зан€ти€ фитнесом Ц каждый день находите пару часов на эти процедуры. Ёто поможет вам пон€ть, что по€вившиес€ морщинки Ц не так уж страшно, а даже солидно.

2. ќбщайтесь как можно больше!

”йти в себ€ Ц самое неразумное в сложившейс€ ситуации. ≈сли будете часами копатьс€ в себе, рискуете усугубить депрессивное состо€ние. —тарайтесь больше общатьс€ с членами семьи, друзь€ми, коллегами, проводите вместе врем€ дома, на природе, в путешестви€х. Ћюбовь и уважение окружающих заставит вас пон€ть, что все не так уж плохо!

3. √оните мысли о прошлом!

—частливое прошлое может вызывать у вас боль, но думайте лучше о счастливом будущем, которое ждет вас впереди. ѕомните, что оборачива€сь назад, вы упускаете сотни возможностей в насто€щем.

4. ÷ените своих любимых!

Ќе отстран€йтесь от своих партнеров. Ћюбовь и внимание со стороны близкого человека Ц как раз то, что Ђдоктор прописалї.

5. —оставьте план на п€тилетку!

ѕредставьте себе свою жизнь на п€ть лет вперед. ¬оображайте даже то, что кажетс€ нереальным. ѕредставьте, что вы абсолютно счастливы и пребывайте в этом состо€нии уже сегодн€.

6. ¬оспринимайте ситуацию по-другому!

¬ вашей жизни наступил переломный момент, после которого вас €вно ждет что-то хорошее. »менно так думайте о своем кризисе. √оните от себ€ грустные мысли, переждите трудное врем€, а дальше будет только лучше.