ак и зачем делать самомассаж живота?
 ак и зачем делать самомассаж живота?
 ак и зачем делать самомассаж живота?
≈сли вы страдаете от проблем желудочно-кишечного тракта, попробуйте решить их с помощью самомассажа. “ехника массажа живота используетс€ с древних времен. —амомассаж помогает ун€ть боль в животе, сн€ть стресс, улучшить общее состо€ние пищеварительной системы.

—делать самомассаж живота не так трудно, как именно Ч читайте ниже.

¬сего п€ть минут в день повыс€т качество жизни, позволив справитьс€ с проблемами пищеварени€.

  1. Ћ€гте на твердую кровать или на пол, постелив на нем коврик.

  2.  онтакт с кожей живота очень важен, потому надо освободитьс€ от одежды.

  3. –азогрейте руки, потерев их друг о друга в течение 15 секунд.

  4. ѕоложите пальцы на пупок и, надавлива€, трите так, чтобы движени€ не вызывали болевых ощущений, медленно описыва€ круговые движени€, перемеща€сь все дальше от пупка.

  5. —осредоточьтесь на тепле, которое постепенно нарастает в области живота, продолжа€ массаж. —делайте около 40-50 круговых движений.

 ак видите, ничего сложного!

—амомассаж живота рекомендуетс€ делать два раза в день Ч после пробуждени€ и перед отходом ко сну. ”же через неделю регул€рных процедур вы заметите улучшени€.

„ем полезен самомассаж живота?

  1. »збавление от лишнего веса. ћассаж помогает избавитьс€ от запоров, кроме того, улучшает пищеварительную функцию. „асто именно замедление обмена веществ становитс€ преградой на пути к похудению.

  2. »збавление от вздути€ и запоров. ¬здутие €вл€етс€ часто результатом сбоев в обмене веществ. —амомассаж живота помогает регулировать метаболическую функцию и предотвращает накопление отходов в организме.

  3. ќбщее улучшение работы пищеварительной системы. —тимулиру€ циркул€цию крови в области живота, пищеварительна€ система будет ежедневно работать максимально эффективно.

  4. »збавление от менструальных болей. —амомассаж живота с аромамаслами дл€ женщин помогает избавитьс€ от менструальных болей, если начать его за неделю до критических дней.

  5. ”лучшает настроение. —амомассаж живота, как и другие формы массажа, помогает расслабитьс€, сн€ть стресс и подн€ть настроение.