6 продуктов дл€ красивых ногтей
6 продуктов дл€ красивых ногтей
6 продуктов дл€ красивых ногтей

«имний период часто сопровождаетс€ нехваткой витаминов в организме, что не лучшим образом сказываетс€ на здоровье и внешнем виде. ќдними из первых страдают ногти Ц станов€тс€ ломкими и начинают слоитьс€. Ќо эту проблему можно предупредить, если обеспечить организм всем необходимым.

ѕри дефиците витаминов ногти станов€тс€ тусклыми и ломкими, и даже средства по уходу не способны улучшить ситуацию. Ќехватка витаминов и микроэлементов про€вл€етс€ в бледности ногтевых пластин, по€влении €мочек, п€тен и полосок.

1. ќрехи

ќрехи могут не только заменить сладости во врем€ соблюдени€ диеты, но и стать отличным источником различных витаминов и минералов, в которых нуждаютс€ кожа, волосы и ногти.  роме того, в орехах содержитс€ цинк, способный восстанавливать ногти. ќрехи отличаютс€ высоким содержанием антиоксидантов и жирных кислот, оказывающих благотворительное вли€ние на кожу и ногти, которые остаютс€ неподвластны времени и авитаминозу.

2. Ўпинат

Ўпинат обеспечивает абсолютное очищение организма, благодар€ чему восстанавливаютс€ и ногти. “ак как шпинат богат высоким содержанием фолиевой кислоты, железа и витаминов группы ¬, употребление этого растени€ ускорит рост здоровых ногтей и омоложение кожи.

3. яйца

яйца Ц кладезь витаминов и микроэлементов. ќни содержат серу, необходимую дл€ поддержани€ красоты, но надо знать меру, так как €йца Ц сильный аллерген.

4. ћорские овощи

¬се морепродукты полезны дл€ красоты волос и ногтей, в том числе морска€ капуста и другие водоросли. Ёти продукты оказывают укрепл€ющее действие и способствуют очищению организма от токсинов.

5. ќгурцы

ќгурец на 90% состоит из воды, чем объ€сн€ютс€ его способности к очищению организма. ¬ода Ц главный элемент в любом восстановлении. Ётот продукт увлажн€ет кожу изнутри, что позвол€ет сократить про€вление пигментации на руках и обеспечить здоровье ногтевой пластины.

6. јпельсины

јпельсиновый сок известен как эффективный тоник дл€ организма, но также он способствует укреплению ногтей. ƒело в том, что этот продукт богат витамином — и железом, благодар€ чему и обеспечиваетс€ укрепление ногтевой пластины.