„ай с медом и гимнастика дл€ глаз сберегут зрение тем, кто работает за компьютером
„ай с медом и гимнастика дл€ глаз сберегут зрение тем, кто работает за компьютером
„ай с медом и гимнастика дл€ глаз сберегут зрение тем, кто работает за компьютером

”ченые вы€снили, что люд€м, чь€ де€тельность св€зана с компьютером, надо чаще пить чай с медом.

“акой вывод был сделан в результате исследовани€, в котором прин€ли участие офисные работники. „тобы эффект был более выраженный, специалисты советуют ежедневно выпивать по 3-4 чашки ча€ с медом.

 роме того, такой напиток €вл€етс€ отличной профилактикой дл€ зрени€, когда глаза особенно напр€гаютс€ из-за посто€нной работы за компьютером. ѕри этом эксперты подчеркивают, что дл€ глаз особенно полезен липовый или донниковый мед.

”ченые советуют не забывать и о кратковременном отдыхе и специальной гимнастике дл€ глаз. ќписанные ниже упражнени€ помогут сохранить зрение и сн€ть усталость глаз.

- Ќе поворачива€ головы, поводите глазами вправо-влево, вверх-вниз.

- ¬ращайте глазами сначала в одну сторону, затем в другую, сделав по п€ть повторов.

- ќбоими глазами смотрите на кончик носа до легкого напр€жени€.

- —мотрите обоими глазами на переносицу, пока оба глаза слегка не устанут.

- ¬ыберите какой-нибудь предмет на рассто€нии 15-20 см и еще один вдали (можно за окном), переводите взгл€д попеременно с одного предмета на другой.

ј после выполнени€ зар€дки дл€ глаз выпейте чашку ча€ с медом.