„то происходит в мозге с возрастом?
„то происходит в мозге с возрастом?
„то происходит в мозге с возрастом?
ѕочему наш мозг в старости отказываетс€ работать в полную силу? ”ченые давно заметили, что с возрастом в мозге ослабл€ютс€ процессы возбуждени€ и торможени€ нейронов, возникают проблемы с выработкой условных рефлексов. Ќо что запускает эти нейрофизиологические процессы?

≈ще недавно считалось, что процессы старени€ мозга сопровождаютс€ разрывом синапсов и укорочением нейронных отростков. “о есть нейронные св€зи рвутс€, а освободившеес€ пространство занимают межклеточный матрикс и рубцова€ ткань. ”ченые также смогли описать стареющий мозг по внешним признакам: тер€етс€ часть объема, он весь словно съеживаетс€, кора становитс€ тоньше, полости в глубинных структурах расшир€ютс€.

Ќо последние исследовани€ ученых показали, что плотность нейронных отростков и межнейронные контакты с возрастом не измен€ютс€.

¬ чем тогда причина старческой забывчивости, медлительности мышлени€ и других когнитивных способностей? Ѕританские нейробиологи утверждают, что со временем синапсы в мозге начинают чаще разрушатьс€ и создаватьс€ заново.

ќсновой хорошей пам€ти и других когнетивных способностей €вл€етс€ прочность синаптических св€зей. ѕри этом важно не так количество, сколько качество межнейронных соединений. Ёксперты говор€т, что с возрастом динамика межнейронных соединений становитс€ хаотичной. „астые разрушени€ и построени€ синапсов заново ухудшают проведение нервного сигнала.

”ченые определили путем исследований, что отличным средством от уменьшени€ головного мозга в старости €вл€етс€ пеша€ ходьба. Ќо гул€ть надо регул€рно Ч не менее 10-15 км за неделю.

≈ще один способ предотвратить повреждение мозга Ч медитаци€. »сследовани€ с применением ћ–“ подтвердили, что медитативные практики способны увеличивать объемы некоторых отделов мозга. ƒлительна€ практика медитаций воздействует в основном на структуры, св€занные с вниманием и обработкой сенсорной информации.