8 способов справитьс€ с Ђвечной мерзлотойї
8 способов справитьс€ с Ђвечной мерзлотойї
8 способов справитьс€ с Ђвечной мерзлотойї

’олодна€ пора особенно мучительна дл€ некоторых женщин. ƒело в том, что женска€ система терморегул€ции не так хорошо отлажена, как мужска€, а потому руки и ноги представительниц прекрасного пола сильнее мерзнут.

ќсобенно эта проблема становитс€ острой в слабо отапливаемом помещении. ”сугубить непри€тные ощущени€ холода в конечност€х может вегетососудиста€ дистони€, встречающа€с€ более чем у 40% людей. —имптомы этого заболевани€ выражаютс€ в слабости, головокружении, быстрой утомл€емости, сонливости, проблемах с сердцебиением и панических атаках.

ѕри проблемах с сосудами плохо поступает кислород в кровь, а отсюда Ц в ткани и органы. “акое состо€ние часто приводит к тому, что человек замерзает.

Ќо зима и вегетососудиста€ дистони€ не означает, что человек обречен на Ђвечную мерзлотуї. —уществует несколько простых приемов, которые помогут быстро согретьс€.

1.    расна€ одежда

’оть это может показатьс€ странным, но психологи рекомендуют тем, кто часто замерзает, носить варежки, шапку, шарф и обувь красного или оранжевого оттенка. ќдежда красного цвета помогает быстрее согретьс€ и ощутить прилив сил.

2.   ∆елезо

ƒефицит железа в организме увеличивает потерю тепла на целую треть. ѕоэтому так важно пополн€ть запасы железа, а дл€ этого надо включить в свой рацион €блоки, курагу, гречку, тел€чью печень.

3.   ¬итамины ј и ≈

”потребл€€ витамины ј и ≈, вы улучшаете кровообращение. ¬сего одна ложка растительного масла в день поможет заметить Ђсогревающийї результат.

4.   ѕоддерживайте здоровье щитовидки

∆енска€ Ђхолодностьї часто св€зана с проблемами щитовидки. “акие дамы медлительны, имеют плохую реакцию, часто равнодушны к флирту противоположного пола. ≈сли замечаете у себ€ подобные признаки, проверьтесь у врача, сдайте анализы на гормоны.

5.   ѕрограмма Ђутеплени€ї организма

Ёта программа включает в себ€ ванночки дл€ рук и ног дл€ улучшени€ кровообращени€: приготовьте две емкости Ц с холодной и гор€чей водой. ѕоочередно опускайте конечности то в одну, то в другую. —ледующий момент программы Ц посещение бани или сауны и употребление трав€ных чаев (из м€ты, душицы, лаванды).  стати, такой чай можно добавл€ть и в ванну.

6.   —порт

≈сли вы мерзнете, спорт Ц об€зательное условие дл€ согревани€.

7. Ђ—огревающиеї продукты

»мбирь и острый перец об€зательно должны быть в рационе. » вообще, старайтесь употребл€ть только теплую пищу.

8. ќткажитесь от курени€

 урильщики чаще мерзнут, так как никотин ведет к спазму сосудов.