5 простых способов улучшить настроение
5 простых способов улучшить настроение
5 простых способов улучшить настроение

ѕсихологический настрой часто определ€ет качество жизни. Ѕывает, что настроение портитс€ по весьма веской причине. Ќо иногда найти причину раздражительности сложно, встали не с той ноги или погода повли€лаЕ

Ќо подн€ть настроение всегда можно, независимо от причины, котора€ его испортила. ѕопробуйте применить один из описанных ниже советов, и наслаждайтесь каждым новым днем!

1.   —мейтесь!

ѕросто без причины начните улыбатьс€. ѕодойдите к зеркалу и скорчите смешные рожицы. ≈сли не получитс€ Ц прочитайте смешной анекдот или посмотрите смешное видео. —мехотерапию даже врачи используют дл€ лечени€ депрессий. ¬едь смех способствует выработке эндорфина, отвечающего за получение удовольстви€. » вообще, смех Ц один из немногих видов удовольстви€, которое мы можем получить бесплатно. “ак воспользуйтесь этим!

2.   ќбнимайтесь!

 онечно, легко это сделать, когда р€дом находитс€ близкий человек, которого без объ€снений можно заключить в объ€ти€. ѕрикосновение людей, которым мы симпатизируем, уменьшает про€вление стресса. ”же через 5 минут объ€тий ваше настроение заметно улучшитс€.

3.   √лубоко дышите!

–овное и глубокое дыхание выводит из организма токсины и шлаки, заставл€ет сердечно-сосудистую систему работать эффективнее. √лубокие вдохи-выдохи отлично помогают при стрессе и плохом настроении.

4.   Ќюхайте!

ќкружите себ€ любимым ароматом.  упите букетик при€тно пахнущих цветов или зар€дите аромалампу. «апахи измен€ют наше настроение и самочувствие, поэтому ароматерапи€ Ц отличный способ подн€ть настроение.

5.   —озерцайте!

ѕосмотрите на при€тные вам вещи: картины любимого художника, любимый фильм, а может, фото любимых или детей.. ѕри плохом настроении полезно доставить радость своим глазам.