Психологический настрой часто определяет качество жизни. Бывает, что настроение портится по весьма веской причине. Но иногда найти причину раздражительности сложно, встали не с той ноги или погода повлияла…

Но поднять настроение всегда можно, независимо от причины, которая его испортила. Попробуйте применить один из описанных ниже советов, и наслаждайтесь каждым новым днем!

1.   Смейтесь!

Просто без причины начните улыбаться. Подойдите к зеркалу и скорчите смешные рожицы. Если не получится – прочитайте смешной анекдот или посмотрите смешное видео. Смехотерапию даже врачи используют для лечения депрессий. Ведь смех способствует выработке эндорфина, отвечающего за получение удовольствия. И вообще, смех – один из немногих видов удовольствия, которое мы можем получить бесплатно. Так воспользуйтесь этим!

2.   Обнимайтесь!

Конечно, легко это сделать, когда рядом находится близкий человек, которого без объяснений можно заключить в объятия. Прикосновение людей, которым мы симпатизируем, уменьшает проявление стресса. Уже через 5 минут объятий ваше настроение заметно улучшится.

3.   Глубоко дышите!

Ровное и глубокое дыхание выводит из организма токсины и шлаки, заставляет сердечно-сосудистую систему работать эффективнее. Глубокие вдохи-выдохи отлично помогают при стрессе и плохом настроении.

4.   Нюхайте!

Окружите себя любимым ароматом. Купите букетик приятно пахнущих цветов или зарядите аромалампу. Запахи изменяют наше настроение и самочувствие, поэтому ароматерапия – отличный способ поднять настроение.

5.   Созерцайте!

Посмотрите на приятные вам вещи: картины любимого художника, любимый фильм, а может, фото любимых или детей.. При плохом настроении полезно доставить радость своим глазам.