Здоровье глаз в последние годы стало заметно ухудшаться у молодых людей. Всему виной современных устройства, требующие напряжения зрения. Но сохранить нормальное зрение при напряженном режиме можно с помощью специальной зарядки для релаксации глаз. Выполняя такие упражнения каждый день, возможно снять напряжение, избежать покраснения и сухости глаз.

Для выполнения этих упражнений вам нужно выделить 7-10 минут.

1. Посмотрите направо, затем — налево, с каждым разом расширяя диапазон рассматриваемых предметов и их деталей. Повторите по 10-15 движений в каждую сторону, закройте глаза на 2-3 секунды, повторив движение глаз в стороны еще 1-2 раза.

2.  Такое же упражнение выполните, переводя взгляд уже вверх-вниз, расширяя представление об окружении. Повторите движение глазами 10-15 раз в 2-3 приема с 3-5 секундным интервалом. Во время отдыха глаза должны быть закрыты.

3. Сделайте 10-12 круговых вращений глазами по часовой стрелке, затем — против часовой стрелки. Закройте глаза и дайте им отдохнуть 3-5 секунд, после чего еще раз повторите комплекс круговых движений.

4. Выбрав точку (предмет) перед глазами, начните его внимательно рассматривать, постепенно расширяя круг предметов по соседству. Если чувствуете сильное напряжение, вновь переведите взгляд на начальную точку рассматривания. Несколько секунд посмотрите на этот предмет и вновь расширяйте обзор. Так повторите 3-5 раз.

5.  Посмотрите вправо-вверх и влево-вниз. Выполните 12-15 таких повторов и поменяйте траекторию движения глаз, переводя взгляд сначала влево-вверх, затем — вправо-вниз. Выполните в 2-3 приема.

6.  Поднесите к кончику носа палец и посмотрите на него, затем отодвигая палец от кончика носа на расстояние вытянутой руки и вновь приближая, продолжая смотреть на него. Повторить 15-20 движений в 2 приема с 6-8 секундным интервалом, закрывая глаза на период паузы.