5 методов очищени€ легких
5 методов очищени€ легких
5 методов очищени€ легких

Ѕольшинство людей в наше врем€ живут в городах с загр€зненным и загазованным воздухом. »справить ситуацию вр€д ли удастс€ в ближайшее врем€, но частично помочь своим легким можно.

„тобы очистить легкие от токсинов, можно применить следующие методы.

1.ƒышите солью

¬озьмите 1 кг морской соли. ≈жедневно в течение 1 мес€ца дышите этой солью по 1-2 часа. ”стройтесь поудобнее, например, перед телевизором за просмотром фильма, и вдыхайте поочередно (по 5 минут в течение всего времени) то носом, то ртом.

2.ќчищение легких овсом

¬озьмите 1 кг овса и залейте его ½ л воды. ѕосто€нно помешива€, упарьте до половины первоначального объема на медленном огне. ѕротрите полученную смесь через сито. ¬ыпейте данную кашицу на один прием за ½ часа до еды. ”потребл€йте 3 раза в день в течение двух недель.

3.ƒыхательна€ гимнастика

- ¬дохните полной грудью.

- «адержите дыхание на несколько секунд.

- Ќапр€гите губы дл€ выдоха с большой силой части воздуха.

- Ќе выдыха€, задержите оставшийс€ воздух на 2 секунды.

- ќп€ть выдохните немного воздуха и снова задержите. ѕродолжайте до тех пор, пока не закончитс€ весь воздух.

4.ќчищение травами

√лавной проблемой курильщиков и хронических больных €вл€етс€ густа€ мокрота, котора€ плохо выводитс€ из легких и бронхов. „тобы вернуть мокроте нужную консистенцию, ее нужно разжижать с помощью отхаркивающих трав€ных сборов.

5.ќчищение легких в бане

ќчень полезен дл€ страдающих заболевани€ми легких березовый веник. ѕосле такой процедуры расшир€ютс€ мелкие бронхи, мокрота отходит и улучшаетс€ вентил€ци€ легких.

ƒл€ эффективного очищени€ легких лучше сочетать все эти способы.