„ем лечить травмы: теплом или холодом?
„ем лечить травмы: теплом или холодом?
„ем лечить травмы: теплом или холодом?

’от€ бы раз в жизни каждый из нас получал травму той или иной степени т€жести. ¬се мы хорошо знаем, что ушибы лечатс€ холодомЕили теплом?

Ќа самом деле при правильном применении и холод, и тепло оказывают лечебное действие при травмах. ќни помогают ускорить заживление тканей, повысить гибкость и сн€ть отеки. Ќо если неправильно выбрать лечение, то восстановление будет более длительным и даже серьезно может повредить ткани. ѕопробуем разобратьс€, когда примен€ть тепло, а когда Ц холод.

Ћечение травм холодными компрессами

¬ывихи, раст€жени€ и ушибы вызывают кровотечени€ в ткан€х. Ёто может привести к опухоли и боли пораженного места. Ћечение холодом используетс€ непосредственно после повреждени€ м€гких тканей.

ѕри прикладывании к коже охлаждающего вещества, кров€ные сосуды сужаютс€.  ровоток замедл€етс€, что обеспечивает уменьшение отека и воспалени€. “акже холод имеет анальгетические свойства и вызывает онемение больного участка.  ак правило, холод используетс€ в течение первых 24-48 часов после травмировани€ и дальше, если воспаление не проходит.

–езультатом приложени€ холода €вл€етс€ уменьшение количества накапливаемой в месте поражени€ жидкости.

¬ идеале лед€ной компресс (кубики льда, пластиковый пакет с льдом или влажное полотенце) примен€етс€ в течение 5-10 минут после получени€ травмы. „ерез 20-30 минут холод надо сн€ть и повтор€ть процедуру каждые 2-3 часа на прот€жении 24-48 часов.

Ћечение травм теплыми компрессами

ѕо прошествии 48 часов после травмы следует приступить к лечению теплом. Ёто могут быть грелки, бутылки с теплой водой, компрессы, кремы, лампы и т.д.

ѕод воздействием тепла сосуды расшир€ютс€, что способствует притоку крови к пораженному участку, что стимулирует заживление поврежденных тканей. “епло успокаивает и помогает сн€ть боль и спазмы, также оно см€гчает ткани.

Ћечение теплом используетс€ на хронической стадии травмы, оно примен€етс€ перед физиотерапией или упражнении дл€ сн€ти€ напр€жени€ мышц, повышени€ гибкости. “епло помогает сн€ть боль, уменьшить мышечные спазмы, скованность суставов.

Ќа острой стадии травмы лечение теплом противопоказано. Ёто лишь ухудшит состо€ние. “еплые компрессы прикладывают на 15-20 минут, а кожу следует провер€ть каждые 5 минут. ≈сли изменилс€ цвет кожи или по€вилс€ дискомфорт, следует сн€ть компресс. √ор€чий компресс нельз€ оставл€ть на ночь, чтобы избежать ожогов.