Ќесколько советов мужчинам дл€ сн€ти€ стресса
Ќесколько советов мужчинам дл€ сн€ти€ стресса
Ќесколько советов мужчинам дл€ сн€ти€ стресса

≈сли верить статистике, то мужчины не меньше женщин подвержены стрессам. ќтличие от женщин в том, что мужчины не станут обсуждать свое душевное состо€ние с друзь€ми, а будут переживать его молча, дава€ выход накопившимс€ эмоци€м.  онечно, проще простого отправитьс€ в пивную и там сн€ть напр€жение легкодоступным способом в кругу друзей. Ќо существуют и более цивилизованные методы сн€ти€ стресса мужчинам.

ќдин из способов Ч физические упражнени€. Ёто помогает не только оставатьс€ в отличной форме, но и быть в хорошем настроении. ќбъ€сн€етс€ это тем, что при физических нагрузках вырабатываютс€ эндорфины Ч Ђгормоны счасть€ї. ”бедитьс€ в этом вы сможете, например, пробежав по лестнице вверх на несколько проемов Ч вы почувствуете, как отступает хандра.

“ем мужчинам, которым не хватает времени дл€ выполнени€ физических упражнений, рекомендуем снимать стресс следующим образом:

- разотрите ладони друг о друга, пока они не станут гор€чими,

- нанесите на пальцы каплю масла м€ты или бальзама Ђ«вездочкаї и потеребите ими мочку уха,

- сделайте несколько глубоких вдохов, на несколько секунд задержите дыхание и Ђвыдохнитеї стресс,

- прогул€йтесь неспеша, однообразные ритмичные шаги успоко€т нервы.

≈ще одним эффективным антистрессовым средством €вл€етс€ игра. »гра позвол€ет нам вернутьс€ в детство, возраст, когда все казалось безм€тежным, а обиды быстро забывались и прощались.

Ќе стоит забывать и о своем хобби, которое помогает отвлечьс€ от забот и успокоить нервную систему.