Если верить статистике, то мужчины не меньше женщин подвержены стрессам. Отличие от женщин в том, что мужчины не станут обсуждать свое душевное состояние с друзьями, а будут переживать его молча, давая выход накопившимся эмоциям. Конечно, проще простого отправиться в пивную и там снять напряжение легкодоступным способом в кругу друзей. Но существуют и более цивилизованные методы снятия стресса мужчинам.

Один из способов — физические упражнения. Это помогает не только оставаться в отличной форме, но и быть в хорошем настроении. Объясняется это тем, что при физических нагрузках вырабатываются эндорфины — «гормоны счастья». Убедиться в этом вы сможете, например, пробежав по лестнице вверх на несколько проемов — вы почувствуете, как отступает хандра.

Тем мужчинам, которым не хватает времени для выполнения физических упражнений, рекомендуем снимать стресс следующим образом:

- разотрите ладони друг о друга, пока они не станут горячими,

- нанесите на пальцы каплю масла мяты или бальзама «Звездочка» и потеребите ими мочку уха,

- сделайте несколько глубоких вдохов, на несколько секунд задержите дыхание и «выдохните» стресс,

- прогуляйтесь неспеша, однообразные ритмичные шаги успокоят нервы.

Еще одним эффективным антистрессовым средством является игра. Игра позволяет нам вернуться в детство, возраст, когда все казалось безмятежным, а обиды быстро забывались и прощались.

Не стоит забывать и о своем хобби, которое помогает отвлечься от забот и успокоить нервную систему.