ак сделать так, чтобы гаджеты нас не убивали?
 ак сделать так, чтобы гаджеты нас не убивали?
 ак сделать так, чтобы гаджеты нас не убивали?

√аджеты, которые мы, как мань€ки, обновл€ем каждый год, трат€ на это кучу денег, на самом деле медленно нас убивают. ¬ы заметили, как отекает ваша ше€, спина, ноги после того, как весь день вы провели за ноутбуком, компьютером, планшетом или смартфоном? ј ведь это всеобща€ картина Ц мы бесконечно долго возимс€ с гаджетами в офисе, дома, на работе и даже в транспорте. ѕрожив в таком режиме несколько лет, даже те из нас, кто с детства занималс€ спортом, замечают проблемы со здоровьем. ћожет, пора начать что-то предпринимать, чтобы медленно не превращатьс€ в мертвецов?

ѕервое Ц это спина. ¬рачи советуют избавитьс€ от привычки везде носить за собой ноутбук или планшет. ¬едь просматрива€ почту или фильмы перед сном, и даже за столом во врем€ завтрака-ужина, мы забываем о своей осанке, оставл€ем позвоночник без опоры, сид€ в неправильном положении.

≈ще раньше врачи предупреждали о вреде гаджетов дл€ зрени€ и дл€ сна. —ейчас мануальные терапевты в результате исследований установили, что 48% людей не могут нормально спать из-за болей в спине или шее именно из-за чрезмерного использовани€ гаджетов. ¬рачи призывают людей сделать свои спальни Ђсвободными от технологий зонамиї, что значительно улучшит самочувствие.

Ќо если т€га к девайсам непреодолима€ даже перед сном, то хот€ бы следите за своей осанкой Ц опирайтесь на подушку, держите устройство на уровне глаз, так как это также вли€ет на здоровье спины.

≈сли вы хотите сохранить здоровье на долгие годы, придетс€ пересмотреть свое отношение к современным технологи€м и пользовани€м ими. ¬ыработайте дл€ себ€ несколько правил, придерживайтесь которых во что бы то ни стало.

- ƒелайте зар€дку дл€ глаз. —егодн€ можно найти множество инструкций, как это делать.

- –азминайте шею, даже если вам неудобно перед коллегами. ѕару дней, и они привыкнут, а может и пример с вас возьмут.

- Ќе продолжайте работать дома, хоть иногда это сложно. ”делите врем€ семье, друзь€м, спорту, себе! 

- ƒелайте зар€дку по утрам и не забывайте про зар€дку дл€ пальцев в стиле школьной разминки Ђмы писали, мы писали, наши пальчики усталиї.

ќдним словом, не тер€йте св€зь с реальностью, здоровье не вечное, его нужно беречь.