Повысить работоспособность сотрудников врачи рекомендуют, переместив начало рабочего дня на 10.00 часов утра. Для большинства людей раннее пробуждение – настоящий стресс. Но работа ждет, выбора нет, приходится брать себя в руки и, борясь с сонливостью, включаться в процесс. Такое насильное начало рабочего дня, по мнению ученых, негативно сказывается на работоспособности.

10 утра – наиболее подходящий старт для работы. По крайней мере, так заявляют ученые из Университета Пенсильвании. А всего 20 минут лишнего сна могут пойти человеку на пользу и повысить его производительность труда.

Изучив рабочий график более 120 тысяч жителей США, установив количество времени, которое у них уходило на сон, ученые выяснили, что раннее пробуждение определяет работоспособность на весь день. В связи с этим эксперты рекомендуют перенести начало рабочего дня на более позднее время или воспользоваться гибким графиком.

Исследование показало, что испытуемые, которые просыпаются в 6 утра, в среднем спят по 6 часов, чего организму совершенно недостаточно для отдыха. Участники, чей рабочий день начинался между 9 и 10 утра, спали в среднем по 7,5 часов, а за это время уже более реально можно выспаться.

Регулярные недосыпания, в конце концов, приводят к хронической нехватке сна, а это не только снижение производительности труда, но и ослабление иммунитета.

 

Возможно, работодатели, познакомившись с данной информацией, с целью сохранения здоровья сотрудников и повышения производительности труда, задумаются о перенесении начала рабочего дня на 10 часов утра.