Как эффективно и надолго запоминать нужную информацию? В школьные и студенческие годы заучить материал часто приходилось с помощью зубрежки, а взрослые советовали нам положить тетрадь под подушку и лечь спать. Мол, утро вечера мудренее. Что странно, этот способ действительно оказывается результативным.

В ходе научных исследований сотрудники Йоркского Университета и Гарвардской Школы Медицины узнали, что во время сна в нашем мозге создается что-то в виде архива, который становится доступным в любое нужное время.

Ученые заметили, что сон помогает человеку запоминать новую усвоенную информацию, пополнять словарный запас «умственного лексикона».

В ходе исследования добровольцев учили новым словам вечером, сопровождая безотлагательным текстом. Добровольцы всю ночь спали в лаборатории, в это время их мозговая деятельность записывалась с помощью электроэнцефалограммы. Утром выяснилось, что участники эксперимента могли вспомнить больше слов, чем сразу после того, как они их выучили. Это подтвердило наличие усиленного запоминания информации во сне.

При этом участники контрольной группы, которые обучались утром и проходили тест вечером, не показывали таких хороших результатов запоминания. Обследовав мозг добровольцев во время сна, ученые обнаружили, что глубокий сон помогает в усвоении новой информации. Оказывается, периоды являются краткими, но интенсивными всплесками мозговой деятельности, которая отображает информационную передачу между разными областями памяти в мозге.

Поэтому подскажите детям, что заучивать стихотворение, таблицу умножения или слова по иностранному языку лучше перед сном.