¬о сне лучше запоминаетс€ информаци€!
¬о сне лучше запоминаетс€ информаци€!
¬о сне лучше запоминаетс€ информаци€!

 ак эффективно и надолго запоминать нужную информацию? ¬ школьные и студенческие годы заучить материал часто приходилось с помощью зубрежки, а взрослые советовали нам положить тетрадь под подушку и лечь спать. ћол, утро вечера мудренее. „то странно, этот способ действительно оказываетс€ результативным.

¬ ходе научных исследований сотрудники …оркского ”ниверситета и √арвардской Ўколы ћедицины узнали, что во врем€ сна в нашем мозге создаетс€ что-то в виде архива, который становитс€ доступным в любое нужное врем€.

”ченые заметили, что сон помогает человеку запоминать новую усвоенную информацию, пополн€ть словарный запас Ђумственного лексиконаї.

¬ ходе исследовани€ добровольцев учили новым словам вечером, сопровожда€ безотлагательным текстом. ƒобровольцы всю ночь спали в лаборатории, в это врем€ их мозгова€ де€тельность записывалась с помощью электроэнцефалограммы. ”тром вы€снилось, что участники эксперимента могли вспомнить больше слов, чем сразу после того, как они их выучили. Ёто подтвердило наличие усиленного запоминани€ информации во сне.

ѕри этом участники контрольной группы, которые обучались утром и проходили тест вечером, не показывали таких хороших результатов запоминани€. ќбследовав мозг добровольцев во врем€ сна, ученые обнаружили, что глубокий сон помогает в усвоении новой информации. ќказываетс€, периоды €вл€ютс€ краткими, но интенсивными всплесками мозговой де€тельности, котора€ отображает информационную передачу между разными област€ми пам€ти в мозге.

ѕоэтому подскажите дет€м, что заучивать стихотворение, таблицу умножени€ или слова по иностранному €зыку лучше перед сном.