Иммунная система человека формируется до 12 лет и до этого времени не может полностью очищать организм от вирусов и инфекций. Но именно на этот период происходит знакомство ребенка с коллективом, сначала в детском саду, затем в школе. Некоторые дети начинают болеть раз за разом, не успевая восстанавливаться. Бывают случаи, когда ребенок болеет гриппом или простудами до 10 раз за год.

Все это подстегивает многих мам укреплять иммунитет ребенка до того, как отправить его в сад или школу. Что им можно посоветовать?

Существует несколько факторов, определяющих уровень иммунитета ребенка. Кстати, о его формировании необходимо заботиться еще до рождения. Отказавшись от алкоголя, консервантов и химических добавок, мама способствует закладке отличного фундамента здоровья для своего малыша. Но врожденные или хронические заболевания требуют особого усердия и настойчивости в укреплении иммунитета.

Что может сделать мама? Продлить грудное кормление на максимально долгий срок. Обеспечить ребенка прогулками (не менее часа в день), активным отдыхом. Большое значение для формирования здорового иммунитет имеет психологическое окружение малыша — оно должно быть доброжелательным, без стрессов, которые понижают иммунитет.

Очень важно следить за рационом ребенка, чтобы его организм получал все необходимые питательные вещества вместе с продуктами питания. Прежде всего, это белковые продукты (бобовые, рыба, орехи), железо (яблоки, груши, гречневая крупа), пробиотики (йогурты), свежие овощи, зелень и фрукты.

Если родители обеспечат эти основные моменты, то к первому сентября их ребенок будет закален, полон сил и здоровья.