¬ чем опасность энергетического истощени€?
¬ чем опасность энергетического истощени€?
¬ чем опасность энергетического истощени€?

≈сли вы заметили, что посто€нно зеваете, забываете, что собирались сделать минуту назад, мечтаете о подушке и постели в любом месте, то можете быть уверенны Ц у вас первые признаки энергетического истощени€. ¬ы можете пытатьс€ поддерживать в себе энергию литрами кофе, можете сто раз говорить себе Ђнадої, но энергии вам это не прибавит.

Ёнергетический спад организма про€вл€ет себ€ следующими признаками.

1. Ћень

¬ы мечтаете остановитьс€ и отложить все в вашей жизни до лучшего момента. Ќо к вашему сожалению, жизнь продолжаетс€ независимо от вашего участи€. ƒолго двига€сь не по своей дороге, человек быстро выбиваетс€ из сил. ¬ таком случае может развитьс€ синдром хронической усталости, который поможет вам сн€ть с себ€ чувство вины и немного Ђпоболетьї. Ќо если вы надолго застр€нете в таком состо€нии, то потребуетс€ двойной Ђпинокї. Ћюба€ непредвиденна€ или экстремальна€ ситуаци€ может вернуть вас к жизни. » пусть вы злитесь, нервничаете, переживаете, но вам хочетс€ действовать и это большой плюс.

≈сли подобна€ окази€ случилась с кем-то из ваших близких, не Ђкормитеї его болезнь про€влением сочувстви€, понимающими вздохами и обеспечением тишины. Ћучше вызовите в нем сильные эмоции, и энерги€ вновь заполнит его.

2. Ѕессонница

ƒумаете, что при отсутствии энергии вы будете падать на постель и забыватьс€ крепким сном?  ак бы ни так! Ќакопленные проблемы, эмоциональна€ усталость приведут не только к внутреннему опустошению, но и к бессоннице. ѕровед€ одну-две ночи наедине с тревогами и бессонницей, на следующую ночь вы уже будете испытывать страх и еще большую тревогу, а чем больше вы будете уговаривать себ€, что нужно поспать, тем менее веро€тность здорового сна.

ѕомочь себе можно, если расслабитьс€, успокоитьс€, не смотреть все врем€ на часы. Ќе стоит также сразу хвататьс€ за снотворное, так как оно лишит вас фазы быстрого сна, без которой невозможно полноценное восстановление. ѕомогут при бессоннице и физические упражнени€, например, в отсутствие сна займитесь чем-нибудь по хоз€йству.

ѕроверенный способ Ц заведите будильник, например на 3 часа ночи, чтобы вынести мусор или сходить в магазин, постирать  и т.п. ќрганизм начнет протестовать против такого обращени€ и выработает контр-намерение Ђво что бы то ни стало поспатьї.

3. —онливость

«аметили ли вы, когда именно вам хочетс€ спать? ≈сли вы не были зан€ты на огороде или не сто€ли за станком, то, скорее всего, ваша сонливость вызвана скукой. ¬ы занимаетесь тем, что вам не интересно, а вс€ ваша энерги€ потрачена на Ђборьбу с собойї, подавление собственных желаний и выполнение нав€занных правил. ј так как реальность жизни кажетс€ вам серой, то вполне пон€тно, что вы хотите провести ее Ђв сп€чкеї.

„тобы не допустить подобной драмы в собственной жизни, уже сегодн€ подумайте, как вы живете, чем занимаетесь, нравитс€ ли вам это? Ќе бойтесь признатьс€ себе в том, что вас не устраивает, реализовывайте свои желани€ в реальном мире.


4.  ома

Ёто сама€ т€жела€ форма истощени€ энергии. Ќо, в то же врем€, кома Ц это состо€ние выбора.  огда у человека накопилось много внутренних противоречий и нет сил принимать решени€, наступает пауза.

—пециалисты говор€т, что иногда решение жить или умереть может быть прин€то человеком с помощью одной единственной фразы из внешнего мира. »менно поэтому врачи рекомендуют общатьс€ с теми, кто находитс€ в состо€нии комы, будить в них жажду жизни, вызывать эмоции, посто€нно транслировать информацию из реального мира.

„тобы не превращать свою жизнь в унылое существование, избегайте энергетического истощени€, прислушивайтесь к потребност€м организма, решайте проблемы по гор€чим следам. —тарайтесь 80% своего времени удел€ть тому, что вам нравитс€. ѕомните, что слово Ђнадої высасывает из вас энергию, в то врем€ как слово Ђхочуї придает силы!