Если вы заметили, что постоянно зеваете, забываете, что собирались сделать минуту назад, мечтаете о подушке и постели в любом месте, то можете быть уверенны – у вас первые признаки энергетического истощения. Вы можете пытаться поддерживать в себе энергию литрами кофе, можете сто раз говорить себе «надо», но энергии вам это не прибавит.

Энергетический спад организма проявляет себя следующими признаками.

1. Лень

Вы мечтаете остановиться и отложить все в вашей жизни до лучшего момента. Но к вашему сожалению, жизнь продолжается независимо от вашего участия. Долго двигаясь не по своей дороге, человек быстро выбивается из сил. В таком случае может развиться синдром хронической усталости, который поможет вам снять с себя чувство вины и немного «поболеть». Но если вы надолго застрянете в таком состоянии, то потребуется двойной «пинок». Любая непредвиденная или экстремальная ситуация может вернуть вас к жизни. И пусть вы злитесь, нервничаете, переживаете, но вам хочется действовать и это большой плюс.

Если подобная оказия случилась с кем-то из ваших близких, не «кормите» его болезнь проявлением сочувствия, понимающими вздохами и обеспечением тишины. Лучше вызовите в нем сильные эмоции, и энергия вновь заполнит его.

2. Бессонница

Думаете, что при отсутствии энергии вы будете падать на постель и забываться крепким сном? Как бы ни так! Накопленные проблемы, эмоциональная усталость приведут не только к внутреннему опустошению, но и к бессоннице. Проведя одну-две ночи наедине с тревогами и бессонницей, на следующую ночь вы уже будете испытывать страх и еще большую тревогу, а чем больше вы будете уговаривать себя, что нужно поспать, тем менее вероятность здорового сна.

Помочь себе можно, если расслабиться, успокоиться, не смотреть все время на часы. Не стоит также сразу хвататься за снотворное, так как оно лишит вас фазы быстрого сна, без которой невозможно полноценное восстановление. Помогут при бессоннице и физические упражнения, например, в отсутствие сна займитесь чем-нибудь по хозяйству.

Проверенный способ – заведите будильник, например на 3 часа ночи, чтобы вынести мусор или сходить в магазин, постирать  и т.п. Организм начнет протестовать против такого обращения и выработает контр-намерение «во что бы то ни стало поспать».

3. Сонливость

Заметили ли вы, когда именно вам хочется спать? Если вы не были заняты на огороде или не стояли за станком, то, скорее всего, ваша сонливость вызвана скукой. Вы занимаетесь тем, что вам не интересно, а вся ваша энергия потрачена на «борьбу с собой», подавление собственных желаний и выполнение навязанных правил. А так как реальность жизни кажется вам серой, то вполне понятно, что вы хотите провести ее «в спячке».

Чтобы не допустить подобной драмы в собственной жизни, уже сегодня подумайте, как вы живете, чем занимаетесь, нравится ли вам это? Не бойтесь признаться себе в том, что вас не устраивает, реализовывайте свои желания в реальном мире.

4. Кома

Это самая тяжелая форма истощения энергии. Но, в то же время, кома – это состояние выбора. Когда у человека накопилось много внутренних противоречий и нет сил принимать решения, наступает пауза.

Специалисты говорят, что иногда решение жить или умереть может быть принято человеком с помощью одной единственной фразы из внешнего мира. Именно поэтому врачи рекомендуют общаться с теми, кто находится в состоянии комы, будить в них жажду жизни, вызывать эмоции, постоянно транслировать информацию из реального мира.

Чтобы не превращать свою жизнь в унылое существование, избегайте энергетического истощения, прислушивайтесь к потребностям организма, решайте проблемы по горячим следам. Старайтесь 80% своего времени уделять тому, что вам нравится. Помните, что слово «надо» высасывает из вас энергию, в то время как слово «хочу» придает силы!