—амые вредные дл€ зубов продукты
—амые вредные дл€ зубов продукты
—амые вредные дл€ зубов продукты

≈сли вы хотите, чтобы ваши зубы долго оставались красивыми и здоровыми, нужно не просто регул€рно ухаживать за ними, но и следить за питанием. ќказываетс€, многие любимые нами продукты вред€т нашим зубам. ћы знаем, что правильное питание необходимо дл€ красоты кожи, волос, дл€ здоровь€ желудка, но о зубах часто забываем.

Ќекоторые продукты, употребл€емые нами в избытке, могут нанести вред зубам.

1. Ћимоны, лаймы, грейпфруты. ¬ этих цитрусовых содержитс€ много витамина —, но они €вл€ютс€ слишком кислыми, а это может привести к повреждению и даже разрушению эмали.

2. —ухофрукты. Ёти продукты в насто€щее врем€ очень рекомендуютс€ диетологами, особенно курага и изюм, так как в них содержитс€ много питательных веществ, а также они помогают справитьс€ к жаждой к сладост€м при похудении. Ќо сухофрукты имеют тенденцию застревать в зубах, чем вызываетс€ нежелательна€ реакци€.

3. ÷ельнозерновой хлеб. Ётот продукт известен своими полезными свойствами. Ќо любител€м такого хлеба не стоит забывать об углеводах, содержащихс€ в нем. ƒело в том, что углеводы в таком хлебе распадаютс€ на составл€ющие компоненты, содержащие сахар, который, в свою очередь, очень люб€т бактерии, вызывающие кариес.

4. ѕопкорн. Ёто любимое нами лакомство не только добавл€ет лишние калории, но и грозит испортить зубы. Ўелуха от €дер может застревать в зубах, а в дальнейшем стать причиной инфекции.

5. √азированные напитки. —юда же относ€тс€ спортивные напитки. »сследовани€ показали, что при регул€рном употреблении таких напитков эмаль с зубов тер€лась в большом количестве. ≈сли не хотите отказыватьс€ от этих напитков, используйте соломинку.

Ќо стоит ли отказыватьс€ от опасных дл€ зубов продуктов полностью? ¬ыход лежит в простом ограничении данных продуктов питани€. “акже можно уменьшить количество перекусов в день и не есть по ночам. ¬едь мало того, что при таком режиме питани€ вы наносите вред зубам, так еще и набираете лишние калории за день. ѕомните, что кислота, образующа€с€ во рту, нейтрализуетс€ слюной.

„тобы ваши зубы долго были крепкими, ограничьте вредные продукты и употребл€йте жесткую пищу.