ак избежать геморро€ при сид€чей работе?
 ак избежать геморро€ при сид€чей работе?
 ак избежать геморро€ при сид€чей работе?

ѕоследстви€ми сид€чей работы €вл€ютс€ многие заболевани€, среди которых и такое непри€тное как геморрой. ѕричина в том, что мышцы промежности посто€нно наход€тс€ в расслабленном состо€нии, когда долго приходитс€ сидеть за столом.  ак следствие Ч жжение, зуд и болезненные ощущени€.

 ак избежать геморро€?

ћедики утверждают, что геморрой Ч одна из самых распространенных заболеваний офисных работников и тех, кто занимаетс€ т€желым физическим трудом. Ќо само по себе это заболевание не проходит, потому надо помочь организму справитьс€ с ним, а еще лучше Ч не допустить.

ќдним из правил профилактики геморро€ €вл€етс€ правильное питание. ¬место бутерброда в качестве быстрого перекуса регул€рно съедайте хот€ бы несколько ложек бульона или супа. —ладости, в первую очередь булочки и конфеты, лучше заменить курагой, изюмом и черносливом.

ѕоможет от геморро€ и проста€ гимнастика: сид€ на рабочем месте, сжимайте и разжимайте мышцы промежности по 8 раз.

ќбщие правила профилактики геморро€ следующие:

- больше ходите пешком, что помешает избежать засто€ крови в области малого таза;

- не читайте в туалете, так как этим вы продлеваете врем€ сидени€ на унитазе;

- выпивайте утром натощак и вечером перед сном стакан воды без добавок в виде лимона, сахара или меда, это наладит процесс дефекации;

- подумайте о сбалансированном питании, введите в рацион больше расслабл€ющих продуктов:

- используйте влажную туалетную бумагу (жители ¬остока вместо бумаги пользуютс€ водой и редко жалуютс€ на геморрой).