ћозг Ч это очень странный предмет
ћозг Ч это очень странный предмет
ћозг Ч это очень странный предмет

ћиллионы на ветер

Ѕританские исследователи пришли к выводу, что упражнени€ дл€ головного мозга, направленные на повышение общих умственных способностей Ч бесполезны. “аким образом, индустри€ программ, а это миллионы фунтов стерлингов, не приносит люд€м, которые хот€т повысить свой интеллектуальный уровень фактически никакой пользы.

”чЄные из отделени€ наук о мозге и сознании Ѕританского совета по медицинским исследовани€м под руководством Ёдриана ќуэна пригласили 11 тыс€ч 430 добровольцев. ƒл€ эксперимента из »нтернета были вз€ты специально разработанные программы дл€ улучшени€ общих умственных способностей (по крайней мере, так утверждали их разработчики). Ўесть недель, по 10 минут в день, добровольцы старательно выполн€ли упражнени€ дл€ тренировки пам€ти, обоснованности прин€ти€ решений, планировани€, улучшени€ навыков ориентировани€ в пространстве, внимани€ и т.д.  ак вы€снилось, эти упражнени€ на самом деле привод€т к улучшению качества выполнени€ только тех конкретных задач, с которыми люди сталкиваютс€ во врем€ тренировки. ¬ то же врем€ они не повышают качество и скорость выполнени€ общих умственных задач.

 оманда ќуэна пришла к выводу, что эффективность предлагаемых программ Ц нулева€. Ђћы не обнаружили статистической разницы между улучшени€ми, наблюдавшимис€ у тех, кто прошЄл программу интеллектуальных игр, и теми людьми, которые аналогичное врем€ просто проводили в »нтернетеї, Ч подчеркнул руководитель группы.


ќх уж этот »нтернет

¬ тоже врем€ длительное блуждание »нтернетом мен€ет работу мозга, не говор€ уже про образ жизни человека. ћозг Ч система, котора€ быстро адаптируетс€, и посто€нные пользователи сетевых сервисов волей-неволей перестраивают его де€тельность.   такому выводу пришли нейрофизиологи из университета Ћос-јнджелеса.

ƒл€ эксперимента было вз€то 24 человека. ѕоловина из них значительное врем€ проводила в сети, друга€ Ч пользовалась »нтернетом очень редко. јктивность фронтальных областей мозга была проанализирована с помощью магнитного атомного резонанса. ¬ы€снилось, что у активных пользователей активность фронтальных зон мозга значительно выше, они быстрее фильтруют информацию и принимают решени€, но хуже распознают мимику, им сложнее общатьс€ в реальном мире.


Ќе все так просто и в реале

ј в реальном мире с каждым днем всЄ больше людей страдают ожирением (самые Ђтолстыеї Ч американцы). ¬ то же врем€ избыточные килограммы негативно вли€ют на работу головного мозга. ” толст€ков на 8% меньше мозговых тканей, а мозг выгл€дит на 16 лет старше, чем у их ровесников с нормальным весом.

ѕри этом сокращаютс€ ткани лобной и височной долей мозга, по€сной извилины, гиппокампа и базальных ганглий. ќни несут ответственность за планирование и пам€ть, контролируют внимание и координируют работу систем организма, отвечают за долговременна€ пам€ть и за движени€. ” тучных людей уменьшаютс€ ткани белого вещества, теменной доли, базальных ганглий и лучистого венца. “аким образом, уменьшаютс€ когнитивные резервы людей, а в тоже врем€ увеличиваетс€ риск возникновени€ болезни јльцгеймера и прочих заболеваний мозга.

”чЄные из  алифорнийского университета в Ћос-јнджелесе вы€снили, что уменьшение объема головного мозга вызывает ген, отвечающий за дополнительные килограммы (раньше физиологи считали, что виной этому Ч уменьшение просвета кровеносных сосудов). ¬следствие этого у тучных людей снижаетс€ приток крови к клеткам мозга, и они погибают. √ен FTO присутствует у половины людей европейского и западноафриканского происхождени€. ќн принимает участие в процессах метаболизма и хранени€ жировой ткани. Ќа 67% повышаетс€ риск развити€ ожирени€ по сравнению с теми людьми, у которых этого гена нет.

Ѕыло проведено компьютерное сканировани€ головного мозга у 206 человек в возрасте от 70 до 80 лет, не имеющих умственных проблем. √руппа ѕола “омпсона установила, что люди, ƒЌ  которых содержит одну копию гена FTO, имеют в среднем на 8% меньшую по объему лобную долю головного мозга и на 12% Ч затылочную, по сравнению с теми, у кого такой ген отсутствовал.

«апоминаем, что питатьс€ надо лишь здоровой пищей, контролировать вес, больше двигатьс€ на свежем воздухе и улыбатьс€!


ƒар „Єрного континента

¬ то же врем€ кусочек-два тЄмного шоколада в день не только поможет улучшить работу головного мозга, замедлить процесс старени€, но и €вл€етс€ при€тной противоинсультной профилактикой образовани€ раковых опухолей.   тому же поднимаетс€ настроение. ∆елательно употребл€ть в день 30 граммов чЄрного шоколада, содержащего не менее 56% какао.

Ѕританские учЄные из университета Ќоттингема (¬еликобритани€) экспериментальным путЄм доказали что флавонолы, которые содержатс€ в какао, а также в красном вине, тЄмных сортах пива, зелЄном чае, чернике, цедре цитрусовых, фруктах и €годах, луке, облепихе улучшают умственные способности человека. ” людей, выпивших содержащий большое количество флавонолов напиток (на основе какао) на 2-3 часа усилилось кровообращение важнейших участков головного мозга. ѕроисходит расширение сосудов, участки мозга получают больше крови, лучше снабжаютс€ кислородом. ¬следствие этого улучшилась сообразительность, реакци€.

”ченые из Ѕритании установили, что несколько долек тЄмного шоколада содержат достаточное количество антиоксидантов, чтобы замедлить процесс старени€ организма. ¬кусный продукт особенно полезен дл€ кожи - предотвращает по€вление морщин, снижает веро€тность заболевани€ раком кожи. —истематическое употребление горького шоколада пойдЄт лишь на пользу при борьбе с бессонницей, синдромом хронической усталости, воспалительными процессами. јнтиоксиданты, содержащиес€ в какао-бобах известны своими противоинсультными свойствами.

“Ємный шоколад внесЄн в список продуктов, которые не только питают организм, но и убивают раковые клетки. ј люди подверженные сильному стрессу, уже через две недели регул€рного употреблени€ чЄрного шоколада, испытывают облегчение.

20.04.2012