ак успокоить подергивание века?
 ак успокоить подергивание века?
 ак успокоить подергивание века?

≈сли вы чувствуете продолжительное и нав€зчивое подергивание века, можно говорить о наличие нервного тика. ѕричинами такого €влени€ могут быть стресс, переутомление, длительна€ работа за компьютером, расстройство сна, аллерги€ на пыль или пыльцу.  стати, веко может дергатьс€ также из-за чрезмерного употреблени€ кофе или напитков с кофеином.

ѕри подергивании века невольно все мысли сосредотачиваютс€ только на этом. Ќо чтобы така€ непри€тность не досаждала, есть несколько способов избавитьс€ от нее.

ѕервым делом необходимо вы€снить и устранить причину. ѕопробуйте нормализовать сон, отрегулировать зрительную нагрузку. ≈сли подергивание не проходит, попробуйте следующее:

1. „ай с м€той поможет успокоить нервную систему. ѕостарайтесь сосредоточитьс€ на чем-нибудь при€тном, отодвинуть проблемы на потом. ѕодергивание века Ч это сигнал организма, что ему необходим отдых.

2. ¬итамины группы ¬ помогут нормализовать работу нервной системы.

3. –абочее врем€ перемежайте с отдыхом: например, 45 минут работайте, 15 минут Ч отдыхайте. ¬о врем€ отдыха не сидите за монитором, лучше походите, займитесь бумажной работой или такой, котора€ не требует применени€ компьютера.