ак помочь глазам при работе за компьютером?
 ак помочь глазам при работе за компьютером?
 ак помочь глазам при работе за компьютером?

”сталые глаза Ч одна из наиболее распространенных проблем века компьютеризации.  огда глаза пекут, опухают, слез€тс€, трудно сосредоточитьс€ на работе.  роме того, это не добавл€ет привлекательности вашей внешности.  ак помочь усталым глазам?

Ѕыстро и эффективно помочь усталым глазам поможет лед. «аверните несколько кубиков льда в ткань и приложите на несколько минут к глазам. „ерез некоторое врем€ непри€тные ощущени€ пройдут. Ќо не стоит тереть глаза, что мы чаще всего делаем, пыта€сь сн€ть усталость. “ак мы только усилим раздражение слизистой, а также можем заразить глаза какими-то бактери€ми. ¬ообще не стоит трогать глаза без особой необходимости, так как слизиста€ оболочка Ч наименее защищенна€ ткань в организме.

≈ще один эффективный способ Ч смазывание области вокруг глаз экстрактом очанки, котора€ должна находитьс€ в вашей аптечке, если у вас есть проблемы с глазами.

¬сем известный способ Ч компрессы из чайных пакетиков. Ћучше использовать чай без каких-либо фруктовых добавок или ароматизаторов, подойдет как черный, так и зеленый чай. „тобы усилить эффект компресса, чайный пакетик можно предварительно охладить в холодильнике.

ќчень полезны трав€ные компрессы, например, из ромашки или календулы. ѕомогают также компрессы из ломтиков огурца, из теплого или холодного молока, из тертого картофел€.

ѕри длительной работе за компьютером, страдает роговица глаза, котора€ высыхает, что способствует развитию синдрома сухого глаза. ≈сли глаза недостаточно увлажнены, они легко раздражаютс€, станов€тс€ у€звимыми дл€ различных инфекций. „тобы не допустить этого, прежде всего, надо пить много воды. —ледите также за уровнем влажности в помещении, используйте увлажнители воздуха или другую климатическую технику. Ќо если и это не помогает, пользуйтесь специальными глазными капл€ми, которые увлажн€ют оболочку глаза. —егодн€ в аптеках продаютс€ искусственные слезы, которые обеспечивают глазам оптимальное увлажнение.

≈сли глаза устали, но впереди еще много работы, делайте перерывы, дава€ им отдых. ѕолезное некоторое врем€, оторвавшись от монитора, смотреть на зеленый цвет. —фокусируйте свое зрение на растени€х, наход€щихс€ в помещении. «еленый цвет Ч наиболее расслабл€ющий дл€ глаз. Ќо если растений в комнате нет, просто выгл€ните в окно, зимой можно повесить экологический плакат на стене.

—пециальна€ гимнастика дл€ глаз также поможет сохранить их здоровье и красоту. Ќапример, напр€гайте глаза, гл€д€ в разных направлени€х или дела€ глазами круги. ѕосле каждого упражнени€ рекомендуетс€ отдыхать с закрытыми глазами в течение минуты.

”влажнить усталые глаза можно, интенсивно подмигива€. ¬ выходные дни позвольте своим глазам максимально отдыхать.  упите качественные темные очки с высоким уровнем защиты от солнца.

Ќе стоит забывать и о общем состо€нии организма. —уществует множество витаминов, от которых зависит состо€ние наших глаз, особенно важен лютеин. Ёто сильный антиоксидант, который предотвращает дегенерацию макулы и даже может остановить слепоту. ќсобенно много лютеина содержитс€ в €годах, желтых и зеленых овощах и €йцах.