С наступлением жарких дней многие начали замечать, что отекают ноги. Почему летом отекают ноги и как с этим бороться?

Врачи связывают летние отеки ног с особенностями климата. Душная, жаркая погода нарушает кровообращение, кровь застаивается в венах и теряет способность свободно циркулировать.

Многие люди при отеках ногах пытаются справиться с этой проблемой самостоятельно. Но важно при ежедневных отеках и тяжести в ногах к концу дня вовремя обратиться к врачу, ведь причины могут быть весьма опасными (почечная и венозная недостаточность, нарушение работы сердца и т.п.)

Основные причины отеков ног летом:

- интенсивные физические нагрузки, длительное пребывание на ногах или в сидячем положении;

- привычка сидеть нога на ногу;

- неудобная тесная одежда и обувь, высокие каблуки;

- строгая диета, голодание;

- нарушение обмена веществ;

- лишний вес;

- беременность;

- варикозное расширение вен;

- плоскостопие;

- болезни почек, нарушение артериального давления, проблемы сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы;

- заболевания желудочно-кишечного тракта.

При отеках ног летом в жару можно провести ряд профилактических процедур, которые снимут тяжесть и облегчат состояние.

1.   Каждый вечер делайте для ног ванночки с морской солью (можно с обычной поваренной). Растворите в теплой воде 1-2 ст. ложки соли и подержите ноги так хотя бы 5-10 минут. Солевые ванночки можно чередовать с травяными.

2.   Смешайте листья мяты перечной (4 ст. ложки) и с таким же количеством цветков ромашки (или бузины, или листьями шалфея). Сбор залить 2 л крутого кипятка, настоять, процедить и добавить в ванну.

3.   Поможет расслабить мышцы ног и всего тела, снять усталость такая ароматическая смесь: 1 ч.л. ягод можжевельника, 2 ст. л мяты, душицы и цветков лаванды. Травяной сбор не обязательно настаивать, его можно засыпать в мешочек и в таком виде опустить в ванну. После ванны этот же мешочек можно использовать как компресс, чтобы усилить эффект.

4.   Полезно чередовать теплые ванны с холодным душем: массируйте ноги сильной струей снизу вверх.