ак летом сн€ть отеки ног?
 ак летом сн€ть отеки ног?
 ак летом сн€ть отеки ног?

— наступлением жарких дней многие начали замечать, что отекают ноги. ѕочему летом отекают ноги и как с этим боротьс€?

¬рачи св€зывают летние отеки ног с особенност€ми климата. ƒушна€, жарка€ погода нарушает кровообращение, кровь застаиваетс€ в венах и тер€ет способность свободно циркулировать.

ћногие люди при отеках ногах пытаютс€ справитьс€ с этой проблемой самосто€тельно. Ќо важно при ежедневных отеках и т€жести в ногах к концу дн€ воврем€ обратитьс€ к врачу, ведь причины могут быть весьма опасными (почечна€ и венозна€ недостаточность, нарушение работы сердца и т.п.)

ќсновные причины отеков ног летом:

- интенсивные физические нагрузки, длительное пребывание на ногах или в сид€чем положении;

- привычка сидеть нога на ногу;

- неудобна€ тесна€ одежда и обувь, высокие каблуки;

- строга€ диета, голодание;

- нарушение обмена веществ;

- лишний вес;

- беременность;

- варикозное расширение вен;

- плоскостопие;

- болезни почек, нарушение артериального давлени€, проблемы сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы;

- заболевани€ желудочно-кишечного тракта.

ѕри отеках ног летом в жару можно провести р€д профилактических процедур, которые снимут т€жесть и облегчат состо€ние.

1.    аждый вечер делайте дл€ ног ванночки с морской солью (можно с обычной поваренной). –астворите в теплой воде 1-2 ст. ложки соли и подержите ноги так хот€ бы 5-10 минут. —олевые ванночки можно чередовать с трав€ными.

2.   —мешайте листь€ м€ты перечной (4 ст. ложки) и с таким же количеством цветков ромашки (или бузины, или листь€ми шалфе€). —бор залить 2 л крутого кип€тка, насто€ть, процедить и добавить в ванну.

3.   ѕоможет расслабить мышцы ног и всего тела, сн€ть усталость така€ ароматическа€ смесь: 1 ч.л. €год можжевельника, 2 ст. л м€ты, душицы и цветков лаванды. “рав€ной сбор не об€зательно настаивать, его можно засыпать в мешочек и в таком виде опустить в ванну. ѕосле ванны этот же мешочек можно использовать как компресс, чтобы усилить эффект.

4.   ѕолезно чередовать теплые ванны с холодным душем: массируйте ноги сильной струей снизу вверх.