ак перестать стесн€тьс€?
 ак перестать стесн€тьс€?
 ак перестать стесн€тьс€?

—осто€ние стеснительности знакомо каждому из нас, но дл€ некоторых это превращаетс€ в насто€щую пытку. ¬ непривычной дл€ себ€ ситуации люди краснеют, тер€ют способность €сно излагать мысли. ¬ конце концов, стеснение становитс€ насто€щим преп€тствием к нормальной счастливой жизни. ¬едь в учебе, на работе, в личной жизни таким люд€м преуспеть очень сложно.

„еловек, осознав, что причиной жизненных неудач становитс€ именно стеснительность, часто стараетс€ поломать свой характер. Ќо прежде чем приступить к кардинальным действи€м, необходимо разобратьс€ в причинах стеснительности.

—теснительность Ц это черта характера, котора€ по€вл€етс€ уже в детстве. “акие дети меньше общаютс€ со своими сверстниками. ѕри этом не надо путать стеснительных людей с интровертами. ѕоследние просто не испытывают потребности в общении, а стеснительным дет€м оно необходимо, но они бо€тс€ его начать.

—теснительность становитс€ паталогической, если на такую особенность характера накладываетс€ специфическое воспитание. “ак, если родители часто одергивают ребенка, подчеркивают, что он маленький, никому не интересный и слушать его никто не станет, тем самым они вырабатывают неуверенность ребенка в себе, котора€ может закрепитьс€ на всю жизнь.  огда сами родители замкнутые и неуверенные в себе люди, высока веро€тность, что их ребенок вырастет таким же.

ѕричиной стеснительности, кроме заниженной самооценки, может быть и перфекционизм. “акие люди всегда прикладывают максимум усилий, чтобы все делать идеально и бо€тс€, что окружающие не оцен€т их работу по достоинству.

ќднако в стеснительности есть и положительна€ сторона. «астенчивые люди очень осторожно выбирают окружение и повли€ть на них не так-то просто. —теснительного человека не упрекнут в наглости и нав€зчивости, а такое поведение многим импонирует. “акже застенчивость гармонирует с добротой, и агресси€ в поведении таких людей случаетс€ крайне редко.

≈сли человек не считает застенчивость своей проблемой, а относитс€ к ней как к особенности характера, то может стать хорошим учителем, ведь ему легко будет пон€ть и поддержать практически любого ребенка. ѕодход€щими професси€ми дл€ таких людей станут те, что св€заны с техникой, где нужна предельна€ осторожность и концентраци€ внимани€.

Ќо если стеснительность доставл€ет непри€тности, то с ней надо боротьс€. ¬ первую очередь, необходимо пон€ть ситуации, в которых вы ощущаете стеснение. «апишите эти ситуации. ¬месте с тем необходимо научитьс€ расслабл€тьс€, например, с помощью дыхательной гимнастики или медитации. «атем, оказавшись в одной из дискомфортных ситуаций, нужно применить технику расслаблени€. ≈сли пару раз подр€д удастс€ выйти из ситуации без смущени€, покраснени€ и стресса, считайте, что вы на верном пути и ваша застенчивость уступает вашей уверенности.