ак во врем€ беременности справл€тьс€ с судорогами ног?
 ак во врем€ беременности справл€тьс€ с судорогами ног?
 ак во врем€ беременности справл€тьс€ с судорогами ног?

Ѕеременность Ц чудесна€ пора ожидани€ чуда дл€ молодой пары.   сожалению, не всегда этот период проходит дл€ женщины комфортно. »нтересное положение часто св€зано с разными физическими непри€тност€ми, например, судорогами ног. ѕочти кажда€ беременна€ женщина испытывает это €вление в большей или меньшей степени и знает, что судороги Ц это довольно больно.

¬ первую очередь, следует пон€ть природу данного €влени€. —удороги бывают не только у беременных, но и у многих даже здоровых людей. Ќо в период беременности это случаетс€ чаще из-за того, что растуща€ матка нажимает на нижнюю полую вену, чем и провоцирует спазмы мышц ног.

ѕричинами судорог могут быть также длительное пребывание на ногах, неудобна€ обувь, высокие каблуки, сильное напр€жение мышц ног. Ќо самой распространенной причиной €вл€етс€ недостаток таких минеральных веществ в организме как магний, калий, кальций и витамин ¬6.

—удороги во врем€ беременности могут свидетельствовать также о пониженном гемоглобине. јнеми€ у беременных возникает чаще всего из-за того, что женщины идут на поводу у своих желаний и отказываютс€ от регул€рного и правильного питани€, на ранних сроках питатьс€ может мешать тошнота. 

ƒефицит кальци€ также может вызывать судороги. Ќедостаток этого элемента можно определить и по состо€нию волос, ногтей и кожи.

—ледующей причиной судорог €вл€етс€ варикозное расширение вен. “ак как вес женщины с ростом ребенка увеличиваетс€, то возрастает нагрузка на ноги, а если будуща€ мама много времени проводит в вертикальном положении, то судорог не избежать.

 ак помочь себе при судорогах ног?

≈сли судорога уже началась, то избавитьс€ от боли можно, пот€нув на себ€ пальцы ног. ƒелайте это медленно, но сильно, затем расслабьте ногу и повторите снова, пока боль не утихнет.

 огда вам удастс€ успешно справитьс€ с судорогой, сделайте легкий массаж, чтобы разогреть мышцы. ѕолезно после судороги немного походить, чтобы восстановить кровообращение в ногах. „тобы не допустить возвращени€ судороги, примите горизонтальное положение с приподн€тыми ногами.

≈сли предложенный способ с нат€гиванием пальцев не помогает, попробуйте пощипать себ€, интенсивно помассировать или поставить ногу на холодную поверхность. ѕоэкспериментируйте и в следующий раз вы будете знать, что вам помогает быстрее всего.