ќ чем говор€т пищевые предпочтени€?
ќ чем говор€т пищевые предпочтени€?
ќ чем говор€т пищевые предпочтени€?

—читаетс€, что пищевыми капризами страдают беременные женщины: то им кисленького подавай, то мороженного среди ночи захотелось. ќднако медики утверждают, что страсть к определенным продуктам может возникнуть у любого человека. Ѕолее того, по пищевым предпочтени€м можно определить, какого витамина или микроэлемента не хватает организму.

«начит, если вам хочетс€ съесть чего-то определенного, то ваш организм €вно подает сигналы о проблеме. „ем можно восполнить нехватку нужных элементов?

ѕри посто€нном желании съесть соленое, в организме не хватает хлоридов. ¬осполнить запас хлоридов можно, употребл€€ в пищу сухую морскую капусту и нерафинированную морскую соль.

ќ нехватке магни€ говорит предпочтение кислой еды. ќбогатите свой рацион нежареными семечками и орехами, бобовыми, зеленью, фруктами, петрушкой, гречкой, м€той, тыквой и оливками.

Ћюбовь к сладкому говорит о дефиците хрома и углерода. ≈шьте €чмень, шампиньоны и свежие фрукты.

ѕредпочтение жирной пищи свидетельствует о дефиците кальци€. ѕомогут сыр, бобовые и стручковые, кунжут, брокколи, свекла, €блоки, мед, миндаль, виноград, капуста, апельсин.

Ѕывает, что очень хочетс€ пережаренной пищи. «начит, не хватает углерода и надо есть свежие фрукты.

≈сли посто€нно хочетс€ жидкой или твердой пищи, можно говорить о нехватке жидкости в организме. –екомендуетс€ выпивать 8-10 стаканов чистой воды.

ѕосто€нное чувство голода говорит о дефиците тирозина и триптофана. Ќадо добавить в меню изюм, сыр, шпинат, фрукты, красные и зеленые овощи, сладкий картофель.

ќтсутствие аппетита указывает на недостаток витаминов ¬1 и ¬2. ѕомогут орехи, семечки, стручковые, бобовые, рис, бананы, цитрусовые, зелень.

ѕосто€нна€ т€га к холодным напиткам подсказывает, что надо пополнить запас марганца. Ётот элемент содержитс€ в грецких орехах, миндале, €блоке, сливе, винограде, голубике, клюкве, ежевике и свекле.

¬се врем€ думаете о хлебе? Ќужен азот! ≈го найдете в орехах, стручковых и бобовых.

Ќеравнодушны к шоколаду? »щем магний в нежареных семечках и орехах, бобовых, зелени, фруктах, петрушке, гречке, м€те.

ѕосто€нное влечение к кофе или чаю Ц организму не хватает серы. ќна содержитс€ в листовой капусте, брокколи, моркови, цикорие, миндале, огурцах, картофеле, земл€нике.

ѕроанализировав свои пищевые предпочтени€, теперь вы можете определить, какого именно элемента не хватает вашему организму и исправить ситуацию.