ѕочему зан€ти€ спортом не помогают похудеть?
ѕочему зан€ти€ спортом не помогают похудеть?
ѕочему зан€ти€ спортом не помогают похудеть?

«а зиму вы набрали несколько лишних килограмм и решили до лета усердно позаниматьс€ в спортзале, чтобы вернуть былую стройность. Ќо проходит недел€, мес€ц, а стрелка весов показывает все ту же цифру. ¬ чем дело?

ѕричина такой неудачи часто в том, что мы несколько недооцениваем количество калорий, полученных с пищей.

¬ этом и есть проблема невозможности похудеть даже при регул€рных тренировках.

”становлено, что поллитрова€ бутылка сладкой газированной воды содержит 250 ккал, что равно 16 чайным ложкам сахара. „тобы расходовать эту энергию, надо пройти целых 8 км. „то уж говорить о фаст-фудах, где калорийность порций еще выше, ведь в них входит не только газировка, но и гамбургеры, картошка фри и другие калорийные продукты. ј чтобы потратить всю энергию, полученную за один такой присест, необходимо пройти пешком 15-20 км.

 онечно, расходы энергии во врем€ силовых тренировок, повышены, но все равно этого недостаточно, чтобы потратить всю энергию.

ѕоэтому выход один: сократить количество калорийных продуктов и напитков.